Челябинск
Помощь
Мероприятие

Открытая тренировка. Level 1

Для абсолютных новичков. Подготовься и пробеги зимний полумарафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге
Марина Мышлянова
О тренировке

I Love Running – это крупнейшая беговая школа для взрослых в Европе. Наши выпускники пробежали все полумарафоны и марафоны мира, но самое главное: мы влюбили в бег уже более 20 000 человек! Мы приглашаем тебя на наше бесплатное занятие! Воспользуйся крутейшей возможностью познакомиться с новым видом спорта, классно провести время в компании интересных людей, побегать в кайф и загореться новыми целями!

Кстати, даже если ты уже «в беге», наша ,бесплатная открытая тренировка – идеальный шанс подтянуть технику перед стартами сезона и спросить совета у легендарного тренера.

Встречай зиму на бегу! 1 декабря пройдет зимний полумарафон «ЕВРОПА-АЗИЯ» — последний из четырех стартов в беговой серии «EUROPE–ASIA». Пробегись с холодком по исторической набережной городского пруда, где можно увидеть золотые купола Екатеринбургских храмов, Резиденцию Губернатора, Ельцин-центр, небоскрёб «Исеть».

Что ожидает тебя на открытой тренировке?
Встречаемся 17 октября в 19:00 на манеже УралГКФК (Энгельса, 22) у флага I Love Supersport!
  • Знакомство с нашей школой, тренером и штабом
  • Консультация по подбору кроссовок и экипировки
  • Рассказ о нашей методике и тренировочном процессе
  • Лёгкая пробежка для разогрева суставов
  • Возможность познакомиться с комплексом беговых упражнений, узнать зачем и для чего они нужны и выполнить их под присмотром тренера
  • Шанс задать все интересующие вас вопросы – не упускай его!
  • Бери с собой любую удобную спортивную одежду и обувь и приходи!
Семь недель тренировок
Готовим по выверенной годами программе, адаптированной под трассу конкретного забега
Два занятия с тренером в неделю
Тренер, зная особенности каждого ученика, следит за техникой бега и корректирует ее по ходу занятия
План домашних тренировок
Тренер составляет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и прогресс ученика
Постановка техники
Тренер ставит технику безопасного бега с нуля и исправляет ошибки до того, как они приведут к травме
Команда
Помогаем завязывать ценные знакомства на мероприятиях штаба и меняем жизнь через спорт
Пакет ученика
Дарим крутые подарки
Обучающие материалы
Тщательно подобранные статьи и видео от спортивных экспертов
Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем перед стартом, обмываем медали вместе на "ужинах чемпионов"
Наша методика
Техника

Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.



Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь бегать на «целевом пульсе». На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер подбирает задания по индивидуальным пульсовым зонам ученика, а периоды тренировочного плана подобраны так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.



Восстановление

Тренировочные дни сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.


Открытая тренировка. Level 1
Для абсолютных новичков. Подготовься и пробеги зимний полумарафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге
7 недель подготовки в дружной команде единомышленников
14 занятий с супер-тренером, понедельник и четверг, 19:00
Еженедельные письма с тренировочным планом
Стопроцентная влюблённость в бег
Крутые спортивные фотографии с тренировок
Тёплые завтраки и позитивный чат с командой бегунов
Стартовый пакет: футболка и сумка/бутылочка в подарок каждому ученику
Стоимость обучения в школе: 12 500 рублей за 7 недель обучения (выпускникам - 8 500 рублей); первая тренировка: бесплатна!
Вдохновляющая цель: зимний полумарафон в Екатеринбурге 1 декабря.
Место старта
Зимний полумарафон "Европа-Азия"
Екатеринбург

Выбирай дистанцию по силам: 7 км - любитель, 21.1 км - профи.

Зимний полумарафон "Европа-Азия"
Екатеринбург

Бежим по историческому центру Екатеринбурга

Зимний полумарафон "Европа-Азия"
Екатеринбург

Крутая медаль финишера и море эмоций!

Открытая тренировка. Level 1
Для абсолютных новичков. Подготовься и пробеги зимний полумарафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге
Тренируемся на манеже УралГУФК (ул. Энгельса, 22)
Манеж УРАЛГУФК
Челябинск, ул. Энгельса, 22
Официальные каналы бега:
Бегововая рассылка

Полезные письма, советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Отзывы
1 / 20
Александра Полторадина
В общем! Это было настолько «УУУУ!!»,
что в этом году я решила ещё разок
побывать на этом старте! Ведь во-перв…
Александра Суворова
Мне очень нравится хештег
#всеутебяестьбегидавай – он как раз
про мой первый марафон в Мюнхене. О…
Алена Лотенкова
В этом году я поняла главное: без спорта
– нет роста. И заметила, что физическое
развитие позволяет человеку расти во…
Алексей Емельянов
Большое спасибо Светлане, благодаря
которой я проплыл свой первый
километр кролем! Она понятно и досту…
Алексей Карелин
#КазанскийМарафон2017 – это мой
первый беговой полумарафон (теперь их
уже 5!) и пробежал я его с результатом…
Алексей Левин
Да ладно вам, плавать могут все. Ну я-то
точно плаваю нормально!», – именно так
я думал в мае 2017 года, когда попал в…
Алексей Лотенков
Прошлый год был полон поездок с
#iloverunningchel, но самым ярким было
путешествие на поезде в Казань (како…
Алексей Лотенков
В прошлом году я бежал «Забег
обещаний» с дочкой на шее и хоть я
написал иначе, мысленно я пообещал с…
Александр Свиридов
Для меня I Love Swimming (и вся школа I
Love Supersport) это две важных
состовляющих: стремление к цели, у ка…
Айна Маратовна
Очередная школа в моей жизни
окончена! Настоящий диплом,
настоящая медаль, настоящий результ…
Алла Гугнина
После полугода снега и льда, было
здорово наконец-то бежать по асфальту,
поэтому я финишировала аж на 15 мин…
Алла Иванова
Всё началось с детства, когда папа
водил нас с сестрой в лес и мы катались
классикой. Потом я выросла и мы с сем…
Алла Иванова
Всё началось с детства, когда папа
водил нас с сестрой в лес и мы катались
классикой. Потом я выросла и мы с сем…
Альбина Халдиева
Фух, отошла немного от забега, теперь
можно и пост написать!Вообще, как
оказалось, что в жизни так много нам п…
Анастасия Голубева
Можно ставить цели, а можно давать
себе обещание. Работает и то, и другое.
Поэтому, чтобы исполнить своё желани…
Анастасия Перевалова
Ура!!! я это сделала!!! Проплыла 1км
кролем.
Месяц занятий с I LOVE SWIMMING CHE…
Андрей Чепурко
Как это было? Очень круто, потрясающе
красиво и незабываемо. Я помню почти
каждую временную отсечку, экспо, эта…
Анна Малышева
ТРИАТЛОН – это как большое
путешествие к себе.
Каждый спортсмен-любитель скажет,…
Анна Никифорова
Я всегда считала, что научиться плавать
можно только в детстве, но нашлись
люди, которые заставили поверить в св…
Анна Позднякова
Я пришла в плавание по рекомендации
врача. Плавать кролем я не умела, а
другие виды были для меня под запрет…
Артем Циркин
Теперь я могу проплыть километр без
остановки, да ещё и сделать это
красиво! И это не предел! Огромное сп…
Артем Циркин
Как-то вечером, листая инстаграм,
наткнулся на пост: “Стань частью
команды BMW M-PERFORMANCE и проб…
Гузель Загороднова
Произошло супер-событие: состоялся
финальный заплыв #level1 школы I LOVE
SWIMMING! Мы проплыли целый килом…
Дарья
Сказать, что это было круто – не сказать
ничего! Это было ТАК КРУТО, что не
описать словами!! Первый старт, первы…
Дарья Габизова
Привет, ребята! Мне никогда не
нравилось обещать что-то во
всеуслышанье, я любитель сначала всё…
Дарья Потапова
Сказать, что это было круто – не сказать
ничего! Это было ТАК КРУТО, что не
описать словами!! Первый старт, первы…
Денис Курбатов
За последние 4 года бег врывался в мою
жизнь с определенной периодичностью:
бегали с друзьями в парке. Прочитали…
Динара Серашева
Моя первая медаль!! Не в олимпиаде по
математике или биологии! Аааааааа (тут
просто эмоции) медаль за 1-ый проплы…
Дмитрий Бесов
После 17 лет перерыва, в октябре я
возобновил тренировки по плаванию! Я
долго к этому шёл: то времени не было…
Дмитрий Бесов
Плавание для меня – не просто спорт, а
образ жизни. Конечно, всё прививалось с
детства. Меня отдали в секцию, в кото…
Дмитрий Кузнецов
С приходом в I LOVE SUPERSPORT, я
попал и в бег, и в лыжи, и в плавание, и в
триатлон. Но изначально в бег я попал…
Дмитрий Лисин
Сегодня проплыл 1 км за 26 минут 10
секунд. Это первый столь длинный
безостановочный заплыв в моей жизни.…
Евгений Свиридов
Всё началось с желания сбросить вес.
Ходить в тренажёрку – не моё,
задумался купить домой беговую доро…
Евгения Дудникова
#МойПервыйДвадцатьПервый
Было не просто. Полугодовая
подготовка с перерывами на разные со…
Евгения Каплупова
Считается нормой бежать от себя, от
проблем и плохих мыслей, но ведь
бежать к себе гораздо приятнее! Мы б…
Екатерина Васильева
Я всегда любила бассейн. Считаю что это
самый эффективный и безопасный вид
спорта, работают все группы мышц, пл…
Елена Давыдовская
Да, я представляла себе всё по-другому:
солнце, осенний московский ветерок с
набережной и я, вся такая спортивная,…
Елизавета Еремина
В прошлом году, на «Забеге Обещаний»,
я писала писала свои желания так,
чтобы они были максимально приближ…
Ирина Брюшкова
Да! Я это сделала! Пробежала
#мойпервыйдвадцатьпервый в уже
обожаемом мною Тбилиси!…
Ирина Гречка
Никогда не понимала и не любила
спринтерские дистанции, другое дело
длинные: бежишь, ни о чём не думаеш…
Ирина Пашинцева
Если честно, то я не знаю как описать
свои эмоции от знакомства с любимым
тренером и школой в двух словах. Я то…
Ирина Шаталова
Если честно, только сейчас приходит
осознание того, ЧТО мы все сделали.
Хочу поздравить всех нас с этим боль…
Кристина Богатенкова-Левина
Все-таки как же круто, что у нас в
городе есть такие школы, как
@iloverunning_chel , за время обучения…
Лена Касьянова
Что касается эмоций, то они были
самыми яркими, начиная с погоды (снег
и дождь , которые не прекращались ве…
Лиза Еремина
Про #Полумарафон:
«В прошлом году бежали в Казани 21 км
и это, действительно, незабываемые в…
Любовь Балчугова
Пробежала свой первый полумарафон в
Валенсии за 2:37 и счастлива не меньше
того Кенийца, который поставил миров…
Мария Петухова
Считается нормой бежать от себя, от
проблем и плохих мыслей, но ведь
бежать к себе гораздо приятнее! Мы б…
Наталья Деннер
Мой бег начался вместе с секцией по
большому теннису. Он был разным:
челночным, трейловым, длительным, и…
Наталья Станелик
С раннего детства, так или иначе, спорт
всегда существовал в моей жизни:
волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика,…
Оксана Мизина
Мне очень нравится бегать в компании
веселых, интересных, «беганутых»
людей, легко общаться на бегу… И км…
Ольга Львова
Одним из обещаний себе на 2018й –
было «Взойти на Эльбрус». Да, в
некоторых моментах оно было очень со…
Павел Еремин
Написать своё обещание – это всегда
хорошо. Ведь если оно исполнится, то
для тебя это жирная галочка – Done! И…
Павел Ситин
Вот и свершилась одна мечта: пробежать
в большой группе единомышленников
свои 21,1 км! Забег был завершен с рез…
Роман Кобылянец
В бег я пришёл самостоятельно ещё в
2016 году. Год бегал без цели, затем
пробежали 10 км в Екатеринбурге и ре…
Светлана Рябухина
Вообще, мне это казалось довольно
авантюрным мероприятием: «как будем
плыть? как крутить вел? как бежать? м…
Татьяна Логинова
На забеге я загадала, чтобы все мои
планы осуществились, хотя я и
предположить не могла, что первыми п…
Татьяна Логинова
Собралась с мыслями и готова
поделиться своим путешествием в Сочи
на фестиваль #Rosarun с замечательно…
Юлия Бережко (Горбунова)
сё началось с #ilovetriathlon_chel,
благодаря которому мы с ребятами
сделали IRONSTAR SPRINT в Казани и ту…
Юлия Горбунова
Когда я только начала заниматься
триатлоном, то после окончания летнего
сезона и наступлении зимы, начиналас…