Открытая тренировка. Level 1

В общем! Это было настолько «УУУУ!!», что в этом году я решила ещё разок побывать на этом старте! Ведь во-первых: Казань – это полнейшее «ох, ах и дайте две» (прекрасный, интересный и расслабляющий город), во-вторых: май – мой любимый месяц с максимально комфортной для бега температурой, а в-третьих – именно этот старт всегда собирает максимальную концентрацию Челябинских беганутых! И если вы ещё думаете: с чего начать бегать, то открытая тренировка на #КазанскийМарафон – именно то, что вам нужно!

Мне очень нравится хештег #всеутебяестьбегидавай – он как раз про мой первый марафон в Мюнхене. Основной предстартовой загадкой было: есть ли жизнь на Марсе, а точнее – что там за 35-37 км? Рассказы очевидцев, отчетики в интернетике и выжившие, всё равно оставляли сомнения. Был даже период бессонного изучения потолка и терзание вопросами тренера.

А потом… Потом на дистанции со мной и случились вот эти откровения #всеутебяестьбегидавай. И не было стены, не было страданий, а на 40 км было ощущение, что есть силы и я могу ещё! После финиша была такая радость, какая, наверное, была только в детстве! И мысль «хочу ещё бежать»!

Второй марафон (в Казани) был лучшим по времени. Ощущения драйва от мысли: «А что там за 37-38 км?» и приключение, которое даёт силы.

В тот год ещё был Амстердам и желание впихнуть невпихуемое в один год. И это был не просто урок, а «урочище»! Правильно говорит наш тренер: «Жадность приводит к бедности», – поэтому слушайте тренера. Но ведь опыт – это сын трудных ошибок, так что «Всё у тебя есть – беги давай», поэтому бежим дальше! :)

В этом году я поняла главное: без спорта – нет роста. И заметила, что физическое развитие позволяет человеку расти во всех сферах жизни. Да-да, тот самый случай, когда бизнес и бег – неразделимы. Ведь независимо от уровня усталости, спорт (и особенно бег) – даёт энергию для генерирования идей и силы для их воплощения! А уж красивая фигура – это побочный эффект от этого сочетания :)

Кстати, в прошлом году я загадывала: «Делать то, что никогда не делала и отдохнуть на море», – и сейчас понимаю, что всё сделала! Развивала свой бизнес, стала работать организатором в бизнес-сообществе LIKE, а с моря мы с мужем возвращаемся прямо сейчас!

Загадала и забыла! Как хорошо, что всегда можно зайти в альбомы группы и вспомнить про это! Обязательно побегу в этом году 🎉

Большое спасибо Светлане, благодаря которой я проплыл свой первый километр кролем! Она понятно и доступно объясняет технику плавания + индивидуально подходит к обучению каждого ученика! Теперь хочу дальше совершенствоваться в плавании и обязательно проплыть километр за 20 минут, чтобы попасть в клуб #SUB20! Скоро продолжу обучение!

#КазанскийМарафон2017 – это мой первый беговой полумарафон (теперь их уже 5!) и пробежал я его с результатом 01:49:50. На меня обалденное впечатление произвела не только сильнейшая организация забега (волонтёры, места хранения вещей, пункты питания, сам старт и финиш – всё было на высоте!), но и наша дружная команда, которая своей энергией заряжает стремиться покорять новые вершины! Из отрицательного: только то, что за ночь до марафона клали асфальт и некоторая часть дистанции сопровождалась его свежим запахом)) 👍

Да, это действительно был самый лучший забег! Он собрал очень много плюсов: бомбический старт, счёт обратных секунд всей толпой, взрыв барабанов и конечно – замечательная команда рядом, с которой мы не просто сдружились, но начиная с Казани – взорвали все старты 2017 года!!

Да ладно вам, плавать могут все. Ну я-то точно плаваю нормально!», – именно так я думал в мае 2017 года, когда попал в руки Светланы Рябухиной. Я даже немного непонимающе смотрел на пловцов I LOVE SWIMMING: «Что там уметь то?! Греби себе руками и бей по воде ногами».
⠀
Но как выяснилось, что плавать я не умел. От слова «совсем». Самым большим откровением для меня стало осознание, что держаться на воде и плыть — это разные вещи. Света, ещё тогда в 2017 году, поставила мне технику благодаря которой я благополучно выступил на нескольких триатлонных и плавательных стартах в Сочи и у нас на Тургояке.
⠀
Этой весной я решил пойти уже на Level 2 — группа для тех, кто плавать умеет, но хочет подтянуть технику. Экзамен сдал: проплыл 1,5 км за 37 минут. Уже не терпится купить гидрик и выйти на открытую воду, но это уже совсем другая история.
⠀
Впереди насыщенное лето тренировок с триатлонной семьёй и долгожданный старт в … (пока держу это в секрете). Поэтому всем спорт, а тем кто супер — тем супер спорт. До встречи на дистанции.

Прошлый год был полон поездок с #iloverunningchel, но самым ярким было путешествие на поезде в Казань (какое-то ностальжи по студенчеству): истории про «Крузенштерн», игры в «Мафию», чай, бутерброды и полный вагон бегунов! 👍

#Казань – это красивый, большой и чистый город с мощной историей! И так круто, что рядом – люди, объединённые одной идеей! Ресторан, куча селфи, паста-пати и все мысли – о полумарафоне (у меня он не первый, но всё равно волнительно): что съесть, в чём бежать, какая будет погода: типичный набор😂. Кстати, соседи по хостелу – тоже бегуны и есть ощущение, что завтра стартует весь город!!))

И вот старт! Побежали! Решил выбежать из 2х. Ставлю план: 10км бегу 5.30, потом – ускоряюсь. Брусчатка не напрягает, трасса по историческому центру, ищу глазами свою Алену 💚 и время от времени машу друзьям-бегунам)) На 17км съел батончик для энергии, а на 19км – ускорился. И вот арка финиша и 3 бегуна, которых я хочу обогнать)) Ускоряюсь, слышу голос тренера, смотрю вперёд и вот он: финиш!! Я выбежал из 2х! Прекрасное чувство выполненной цели!))

В прошлом году я бежал «Забег обещаний» с дочкой на шее и хоть я написал иначе, мысленно я пообещал себе «меньше работать и больше путешествовать», но знаете, друзья, пожалуйста, чётко формулируйте своё желание перед тем, как отправить мысль в космос, ведь у вселенной хороший юмор! Так что, как вы поняли, весь этот год я много работал и провёл его именно в командировках 😂

Но с другой стороны – это было интересно и познавательно! Первые полгода, мы с командой реставрировал памятник архитектуры в Троицке, а в конце года – был подрядчиком при строительстве ночного клуба в Сочи. Поэтому делаем логичный вывод: работа была, путешествия тоже :) Советую вам уже сейчас подумать над желаниями на 2019 год, ведь вы помните, что у вселенной с юмором всё в порядке!

Для меня I Love Swimming (и вся школа I Love Supersport) это две важных состовляющих: стремление к цели, у каждого своей, и сообщество единомышленников, готовое поддержать тебя в их достижении.
⠀
В I Love Swimming я пришел пол года назад, не умея особо плавать, но мечтая проплыть на самых амбициозных заплывах. На сегодняшний день я уже принял участие в нескольких стартах на открытой воде и буквально на днях я переплыл Волгу! Да, ту самую Волгу.
⠀
Все это благодаря семье I Love Supersport swimming. Тренерам Анне Довнар и Анастасии Шиховой и всем ребятам тренеровавшимся и участвующим в заплывах вместе со мной. Спасибо!

Очередная школа в моей жизни окончена! Настоящий диплом, настоящая медаль, настоящий результат! 🏆 21.1 км. 2 ч 10 минут. Семь недель подготовки. Все реально! На пятнадцатом километре подумала, что никогда не побегу больше.) на финише решила, что меня ждет марафон - 42 км! На данном этапе основной дисциплиной выбираю Кроссфит. Но мой бег остается со мной!💚 Спасибо @iloverunning_chel и нашему тренеру Марине за эти эмоции!

После полугода снега и льда, было здорово наконец-то бежать по асфальту, поэтому я финишировала аж на 15 минут быстрее, чем в Мюнхене! Радует, что регулярные тренировки дают о себе знать: теперь горки для меня уже не проблема – взбегала на них как горная лань. Дыхание не сбивается, организм адаптировался к нагрузкам: на следующее утро встала и пошла – ноги совсем не болели (потому что после Мюнхена я ковыляла как старушка). По результатам, в своей возрастной группе, из 9750 человек, я 6178, так что все идёт по плану, мне есть к чему стремиться! Кстати, на финише меня встречала моя дочка, которая бежала 5 км

Всё началось с детства, когда папа водил нас с сестрой в лес и мы катались классикой. Потом я выросла и мы с семьёй время от времени катались (классикой той же) по нашему 5км кругу, а мимо пролетали эти красивые парни на бешеной скорости и я всегда думала: «Как они это делают, если я умираю тупо идя классикой?!» – поэтому толкнуло заняться лыжами, наверное, любопытство.

Потом я занялась бегом, пришла в I LOVE RUNNING и в конце сезона узнала, что набирается группа в I LOVE SKIING, которую будет тренировать мой же тренер. Я без раздумий пошла туда. Мне было любопытно, сложно, ничего не получалось. Но сейчас я влюблена в лыжи просто до беспамятства! Кайфую и понимаю, что лыжи – это моё ❤

Лыжи – это:
🔺Сильное тело,
🔺Работа всех групп мышц,
🔺Обалденный рельеф всего тела,
🔺Красивые парни вокруг (серьёзно: то, что лыжи делают с телами мужчин – это невероятно!),
🔺Естественная прокачка спины,
🔺Постоянный свежий воздух,
🔺Фантастический лес и природа перед глазами.

На лыжах я испытываю ощущение потока. Чувство, когда ты занимаешься любимым делом – это ощущение, к которому нужно стремиться каждому. Желаю каждому найти свой спорт! Я просто хочу, чтобы на свете было больше счастливых и красивых людей

Всё началось с детства, когда папа водил нас с сестрой в лес и мы катались классикой. Потом я выросла и мы с семьёй время от времени катались (классикой той же) по нашему 5км кругу, а мимо пролетали эти красивые парни на бешеной скорости и я всегда думала: «Как они это делают, если я умираю тупо идя классикой?!» – поэтому толкнуло заняться лыжами, наверное, любопытство.

Потом я занялась бегом, пришла в I LOVE RUNNING и в конце сезона узнала, что набирается группа в I LOVE SKIING, которую будет тренировать мой же тренер. Я без раздумий пошла туда. Мне было любопытно, сложно, ничего не получалось. Но сейчас я влюблена в лыжи просто до беспамятства! Кайфую и понимаю, что лыжи – это моё ❤

Лыжи – это:
🔺Сильное тело,
🔺Работа всех групп мышц,
🔺Обалденный рельеф всего тела,
🔺Красивые парни вокруг (серьёзно: то, что лыжи делают с телами мужчин – это невероятно!),
🔺Естественная прокачка спины,
🔺Постоянный свежий воздух,
🔺Фантастический лес и природа перед глазами.

На лыжах я испытываю ощущение потока. Чувство, когда ты занимаешься любимым делом – это ощущение, к которому нужно стремиться каждому. Желаю каждому найти свой спорт! Я просто хочу, чтобы на свете было больше счастливых и красивых людей

Фух, отошла немного от забега, теперь можно и пост написать!Вообще, как оказалось, что в жизни так много нам по силам, но мы в себя не верим. Как замечательно, что есть тренеры и клубы которые верят в нас, заботятся и любят! Столько веры и поддержки я получила от #iloverunningchel до и во время забега, что думаю, добежала до финиша только благодаря им!
⠀
7 недель подготовки с Мариной Мышляновой и реальные 21км в кармане! Только тренер может выжать из тебя то, что ты и не догадываешься! 7 недель и после преодоления 21км ты не умираешь и не говоришь, что ни за что более, а кричишь, фоткаешься и ещё полон сил на следующие свершения!
⠀
Когда бежала 21км:
• Успела поболтать с ребятами,
• Успела подумать о жизни,
• Успела вспомнить свой любимый стих,
• Успела поплакать – это где-то на 15км (что больше половины позади и что я горда собой),
• Думала, что же напишу в Инстраграм, когда прибегу 🙈
• Бежишь улыбаешься и даёшь пятюню всем, кто уже бежит обратно,
• А ещё замечаешь – какой разный возраст: очень много дедуль, которые на пятки наступали и ещё по дороге на танцы звали (совсем совести нет😊),
• Любуешься природой и только пробегая третий круг (14+км), замечаешь что-то необычное (красивый куст какого-то флуоресцентного зеленого цвета),
• Самый лёгкий оказался второй круг (на первом кажется, что ещё так много впереди, а силы заканчиваются, на третьем они реально закончились, но апельсинка и поддержка Ани Малышевой творили чудеса)💥 Счастья полные штаны!

Можно ставить цели, а можно давать себе обещание. Работает и то, и другое. Поэтому, чтобы исполнить своё желание «пробежать марафон», я пару лет назад, поставила себе цель на «Забеге обещаний», 1 января!

Казалось бы, пошла я в группу подготовки к марафону, всё понятно, цель есть, тренируюсь по плану. Но оказалось, это не гарантирует, что я смогу пробежать. На то были сомнения и у меня, и у тренера. В процессе тренировок, Марина Мышлянова мне неоднократно намекала: «Может всё-таки пока пробежать «половинку»? Время улучшишь, это же тоже хорошо!» – но я не соглашалась, поэтому Марина сказала: «Длительная тренировка всё решит». Удивительно, но сомнения тренера меня наоборот только замотивировали на качественные тренировки: показать тренеру и доказать себе, что я смогу. И ведь смогла же, пробежала марафон в Вене!

Так что ставьте цели, пишите себе обещания и работайте над достижением! И ещё лайфхак: после «Забега обещаний», повесьте своё написанное обещание на видное место, например, на холодильник, чтобы каждый день о нём помнить и стремиться к достижению. Это хорошая мотивация

Ура!!! я это сделала!!! Проплыла 1км кролем.
Месяц занятий с I LOVE SWIMMING CHEL с прекрасным тренером Анной, и я смогла преодолеть ненужные и необоснованные страхи 😨.

Конечно, когда плывешь, то сначала уверен в себе, на третем круге кажется, что ноги тебя не слушаются, на пятом думаешь, зачем мне это надо, на десятом понимаешь, что вот молодец, пол пути пройдено, а на последнем,…. да, да, да…. оказывается ещё есть силы даже плыть дальше!!!

Выходишь и понимаешь, как же хорошо. А тебе ещё и медаль вручают.

Спасибо организаторам – Наталье Мальцевой и прекрасной группе, с которой мы месяц в 7 утра погружались в бассейн видгоф и плыли к цели, каждый со своими установками

Как это было? Очень круто, потрясающе красиво и незабываемо. Я помню почти каждую временную отсечку, экспо, этап подготовки, да даже вкусный завтрак прочно засел мне в голову. На старте было легкое волнение и мандраж, в утро забега я оказался без наушников, часов и знания языка. Ну ладно, иностранные языки я не знаю до сих пор, но тогда этот факт меня нисколько не успокаивал.

Первые 5км запомнились эффектом толпы и брусчаткой, красивой набережной и умопомрачительными горами. А самое сильное впечатление оставили, как это не странно, они, как бы я не старался найти слово приличнее, в моей памяти они навсегда останутся “зассанцами”.Только представьте, ты выбегаешь из города, слева над тобой высятся величественные горы, справа блестит гладь прекрасного озера, эмоции перехлёстывают, пересекаешь тоннель и перед тобой, на обочине, возникает толпа писающих мальчиков. (А если приглядываться в кусты, то можно заметить и девочек, но я же воспитанный, не смотрел, честно-честно.) Ну как тут не потерять дар речи? Я то молодец, я позаботился о низменном заранее :)

Дальше была отсечка в 10 км, приятное удивление от темпа бега и бутылка спасительной воды. Самочувствие на уровне, настроение выше всяких похвал.

Были ли у меня большие беговые цели? Да, я чувствовал себя просто суперменом, примерно до 16 км… Нет, мне не стало плохо, я не столкнулся со стеной, я не страдал от болей, я просто не смог осуществить свой коварный план с финишным ускорением. Каждую километровую отсечку я злился на себя что не могу добавить, на 18 я даже съел сахарок, но он просто превратил меня в коровку, у которой текла слюна. :) на 19 км я утоп в небольшом участке травы, ну а что взять со слона, который весит 115 кг?

И знаете что? Я расслабился, я просто стал получать абсолютное наслаждение от того, чем занимаюсь. Мне не важен был результат, я верил в себя, я хотел увидеть свою жену на финише и получить заветную медаль. Я понимал, что сделаю это и этот забег только самое начало моего пути, пути самого толстого бегуна в беговом сообществе. :)

Я надеюсь, что таких событий и эмоций в жизни каждого человека будет великое множество. Ну у меня точно, ведь я четко следую своему плану на жизнь, меня поддерживают мои самые любимые люди, а ещё я делаю офп и хожу по лестнице пешком, короче точно двигаюсь в правильном направлении. ;)

ТРИАТЛОН – это как большое путешествие к себе.
Каждый спортсмен-любитель скажет, что его жизнь изменилась, когда в ней появилась эта прекрасная троица: #плавание, #велосипед и #бег.
Всё начинается с образа жизни, внутренней дисциплины и терпения, а заканчивается – сменой привычек, интересов и окружения.

Подготовиться к самой быстрой дистанции SPRINT может каждый человек, это спорт для людей, увлечённых миром!

Меньше, чем за 2 часа на дистанции со мной произошло столько всего:
• Сначала стоишь прямо в центре города на берегу реки и одна мысль в голове: «Если проплыву, то все остальное точно смогу!»
И правда, когда вылезла из воды, то была невероятно счастлива: «Ух, самое сложное позади!»
• Транзитная зона, 2 круга на велосипеде и ты уже спрыгиваешь со своего двухколесного друга и начинаешь бежать.
• Вот тут неожиданность: ты думаешь – бег, это ведь самое простое, но после 20 километров на велосипеде, ноги просто-напросто перестают тебя слушаться.
• 1, 2, 3, 4 и ты уже видишь финиш!!

Честно говоря, для меня это была сумасшедшая авантюра и в конце дистанции я была удивлена самой себе, финиш на IRONSTAR KAZAN – один из самых ярких моментов прошлого года!!

Самое крутое в триатлоне – это люди! Смелые, уверенные и очень красивые, а красивыми их делает подготовка, команда и мечта. Смотришь на каждого и думаешь – эти ребята точно знают, как кайфовать от жизни!

Но если думать о том, что же подтолкнуло меня к участию, то могу ответить так: исключительно, известное всем, шило!)

Я всегда считала, что научиться плавать можно только в детстве, но нашлись люди, которые заставили поверить в свои силы!
Рекомендую обратить внимание на школу плавания I Love Supersport Swimming и обязательно посетить занятия!Заряд бодрости и хорошего настроения будет обеспечен благодаря отличной организации и опытным тренерам по плаванию!
Очень хорошее впечатление от тренировок с Анастасией, она опытный тренер и отличный спортсмен! Ее занятия, на которых она вживую показывает и объясняет, как правильно выполнять, то или иное упражнение в воде, уникальны и очень ценны! Я очень благодарна руководству и тренерам школы плавания, за то, что помогли осуществить поставленную цель на 1 км кролем! Счастью нет предела!

Я пришла в плавание по рекомендации врача. Плавать кролем я не умела, а другие виды были для меня под запретом. Мы начали с самых азов, простые упражнения помогали нам привыкнуть к воде, чувствовать себе увереннее, но о том, чтобы проплыть километр никто из нас и не мечтал.

В очередной раз убеждаюсь: мы сами не знаем, на что способны. Благодаря нашему тренеру (Света, мы тебя очень любим), за 12 занятий с моей бомбической группой мы прошли самую настоящую трансформацию от «топорика» до настоящей акулы! Я не знаю, как всё это работает, но ещё стоя на старте финального заплыва на 1 км я спрашивала себя: «А как я сейчас поплыву километр, это ж, на минуточку, 48 бассейнов, кааааак?»

Теперь я знаю – это ВОЗМОЖНО и очень даже РЕАЛЬНО! Ты просто делаешь то, чему научился на тренировках и выныриваешь довольный собой с медалью на финише. Огромное спасибо моей группе! Ваши успехи очень мотивируют и я уверена: теперь мы увидимся в плавательном лагере! Ведь это был наш первый (и самый важный) километр, но точно не последний!

Света, спасибо тебе огромное за то, что ты с нами сотворила! За твоё терпение и веру в нас! За крутые и весёлые занятия! За наш чатик поддержки! И за то, что когда-то сказала мне: «Не напрягайся и всё получится» – совет работает!

Теперь я могу проплыть километр без остановки, да ещё и сделать это красиво! И это не предел! Огромное спасибо школе @iloveswimming_chel и моему тренеру Таскаеву Геннадию – новые берега стали значительно ближе с такой подготовкой!

Как-то вечером, листая инстаграм, наткнулся на пост: “Стань частью команды BMW M-PERFORMANCE и пробеги 21,1 км в Мюнхене”. Эта надпись меня естественно зацепила, так как я являюсь давним поклонником BMW и уже давно мечтал о поездке в столицу Баварии.

Дело осталось за малым – прийти на открытую тренировку, что я и сделал. Чудесный тренер, Марина Мышлянова, относилась к каждому как к родному, давала именно те советы, которые были необходимы. И вот уже спустя 7 недель, облачившись в фирменную экипировку BMW Athletics мы были готовы представлять свою страну на 31-ом Мюнхенском марафоне 9 октября 2016 года!

День пред марафоном был очень насыщен! Утром прошел тренировочный забег на 3 км в национальных костюмах, и естественно делегация из России была самая дружная и весёлая, бег мы сопровождали пением песен Калинка, Катюша и прочим народным репертуаром, а было нас 300 человек посреди Германии, так что зрелище очень интересное.

После этого компания BMW GROUP RUSSIA предоставила нам прекрасную возможность посетить музей BMW абсолютно бесплатно. Для меня этот музей нечто большее чем просто выставка экспонатов, про каждый выставочный образец я знал больше чем рассказывается в аудиогиде, а увидеть эти творения в живую это просто бесценно. Вечер закончился паста-пати где было много баварской пасты и безалкогольного пива.

После хорошего сна настал день забега. Закрепив стартовый номер и чип для замера времени на кроссовки я был готов к старту. Вокруг меня толпа из двадцати тысяч участников и ещё больше болельщиков. Все аплодируют, улыбаются и ждут стартового выстрела. Атмосфера нереальная, словами не передать. 5-4-3-2-1-СТАРТ, прокричала дружная толпа и мы побежали.

Для многих 21,1 км покажется довольно большим расстоянием, но я от забега получил сплошное удовольствие, усталости не чувствовал до самого финиша, погода радовала, музыканты играли на своих инструментах по всей трассе, кругом царило настроение праздника и все люди поддерживали каждого бегуна! Это незабываемые эмоции! А на финише нас ждали победные медали и конечно же пиво, это ж всё таки Бавария! Этим же вечером компания BMW GROUP RUSSIA закатила на всю российскую делегацию победный пир в одном из лучших старинных ресторанов-пивоварен Мюнхена, и каждый был чемпионом!

Произошло супер-событие: состоялся финальный заплыв #level1 школы I LOVE SWIMMING! Мы проплыли целый километр кролем!! Спасибо моему любимому мужу, ведь это именно он отправил меня учиться плавать! Месяц назад проплыть километр казалось нереальным, но благодаря замечательному тренеру Светлане Рябухиной и, видимо, методике школы – мечты стали реальностью! Мне кажется, я до сих пор не осознаю, что смогла проплыть КИЛОМЕТР!! Под конец дистанции настолько входишь «во вкус» , что понимаешь – могу ещё километр! Благодарю всех, кто участвовал в процессе обучения, обязательно порекомендую своим друзьям вас!

Сказать, что это было круто – не сказать ничего! Это было ТАК КРУТО, что не описать словами!! Первый старт, первый полумарафон, первая беговая поездка, но самое главное ➡ атмосфера, которая царила за всем этим!! Путешествие на поезде в прекрасной компании, несколько дней в очень красивом городе, ночевать всем вместе в хостеле, бояться и слушать наставления Марины Мышляновой накануне старта и наконец: СДЕЛАТЬ этот забег!! Это было супер!

А если вы ещё думаете: бежать или нет, мой ответ: БЕЖАТЬ!! Но сначала: зарегистрируйтесь на открытую тренировку и купите слот, ведь имея конкретную цель, шансов пропускать тренировки уже не будет!

Привет, ребята! Мне никогда не нравилось обещать что-то во всеуслышанье, я любитель сначала всё 100500 раз обдумать, раскопать всю информацию, кучу раз побыть в шоке, дать себе слово, сделать, и уже потом говорить на эту тему. Поэтому на 2018 год, я загадала «научиться мечтать», «пробежать 2 марафона», «найти новое место для жизни», «любить», «делать» и «путешествовать».

На днях я задумалась на тему исполнения этих обещаний и поняла, что практически всё произошло: марафон пробежала (правда только 1, так как мне он дался настолько тяжело, что я даже думать на тему второго в этом году не стала) + ещё 10 других стартов, новый дом нашла, путешествовала с любимыми и весь год что-то делала (читай = работала и бегала). И вроде бы даже поняла – что там с мечтами и как их придумывать.

Так что всё указывает на то, что в 2019 году я замахнусь уж точно на что-то максимально амбициозное (зуб даю). Правда не уверена, что расскажу про это, но задумаю точно

Сказать, что это было круто – не сказать ничего! Это было ТАК КРУТО, что не описать словами!! Первый старт, первый полумарафон, первая беговая поездка, но самое главное ➡ атмосфера, которая царила за всем этим!! Путешествие на поезде в прекрасной компании, несколько дней в очень красивом городе, ночевать всем вместе в хостеле, бояться и слушать наставления Марины Мышляновой накануне старта и наконец: СДЕЛАТЬ этот забег!! Это было супер!

А если вы ещё думаете: бежать или нет, мой ответ: БЕЖАТЬ!! Но сначала: зарегистрируйтесь на открытую тренировку и купите слот, ведь имея конкретную цель, шансов пропускать тренировки уже не будет!

За последние 4 года бег врывался в мою жизнь с определенной периодичностью: бегали с друзьями в парке. Прочитали пару статей, посмотрели несколько роликов, поверили в себя и побежали))

Но каждый раз я не могу пробежать больше 10км из-за старой травмы колена (надрыв миниска), пропускал по несколько месяцев, ждал когда боль утихнет и опять пытался. В итоге, 18 декабря 2018 года, я сделал операцию. Параллельно с этим, послушал совет бывалого бегуна и директора I Love Running в Челябинске – Анны Малышевой: укрепить связки и мышцу. Аня дала контакты врача и, о чудо, уже через месяц спец. упражнений и правильной техники бега, я начал забывать про боль в колене!

Моя первая медаль!! Не в олимпиаде по математике или биологии! Аааааааа (тут просто эмоции) медаль за 1-ый проплытый мною километр! Но главное не медаль, а то, что со мной произошло всего за 1 месяц в школе I LOVE SWIMMING! Меня научили плавать с нулевого уровня (я б сказала: «с минус нулевого уровня») – это как научиться заново ходить, но только по воде. Огромная благодарность за это тренеру Светлане Рябухиной!

Месяц назад я безумно боялась воды в бассейне и глубины, а теперь я «рыбка» в ластах! Имея проблему с ногой ещё с детства, ласты как костыли для меня, но я обещаю себе бросить их и плыть без них.

PS: Для тех, кто не знает про проблему: у меня на половину сгибается правая нога, после операций на ноги (фоточка прилагается). Это не мешает мне нормально ходить и сидеть, лишь в некоторых случаях даёт о себе знать, например, когда езжу на велосипеде или, когда хочу погрустить в позе «эмбриона». В целом, я рада за каждого, кто так же, как и я проплыл этот километр. Мы герои сегодняшнего дня!

После 17 лет перерыва, в октябре я возобновил тренировки по плаванию! Я долго к этому шёл: то времени не было, то компании, то условий. И вот, наконец, я нашёл Супер-Команду, Супер-Тренеров и Супер-Мотивацию: #iloveswimmingchel!
⠀
Конечно, поначалу было тяжело (я был практически как бревно!), но благодаря Светлане Рябухиной и Таскавеву Геннадию, их вдохновению и настрою: мои тренировки стали регулярны – 3 раза в неделю по 4000-5000 метров!
⠀
За зиму я ни разу не болел и у меня перестала болеть спина! Чувствую себя легко, спортивно и бодро!! Спасибо @iloveswimming_chel! P.S. Теперь впереди планы на 1й разряд 👍

Плавание для меня – не просто спорт, а образ жизни. Конечно, всё прививалось с детства. Меня отдали в секцию, в которой я занимался до 17 лет. Но потом учёба, работа, семья, дети, ипотека, ремонт… не было времени на себя и на спорт целых 20 лет! 20 лет я был вне спорта, но в душе и в теле осталось это чувство воды, гребка, скольжения… и 20 лет я не прекращал плавать в своем сознании, я просто ждал момент, чтобы начать всё сначала! Нужен был старт, толчок…

…и я начал! Начал в 2017 году, когда нашел свою команду ILS. Мне нужен был коллектив, тренер, компания таких же жаждущих плыть людей, устремленных духом и волей! Я тогда ещё подумал, что один я не начну никогда, а тут все звёзды сошлись! Так я и пришел в I LOVE SWIMMING.

Конечно, начинать всё сначала тяжело! Ты думаешь: «Ааа, 10 лет плавал, щас легко всё вспомню!!» – конечно нет! Техники почти не осталось, мышцы превратились в тряпки, плыть без остановки мог максимум метров 200. Помню, как болели руки и ноги после первых тренировок, но эта боль доставляла удовольствие и понимание, что я начал путь и иду к своей цели.

После курса в ILS я ощутил, как возвращаюсь к активной жизни, как бодрее и легче стало в теле, как легко стало бегать по ступенькам на этажах, насколько меньше я стал уставать в будни, и физически стал выносливее. Останавливаться уже было нельзя!

Дальше только оставалось продолжать и наращивать объём тренировок. Заставлять себя уже не приходилось – тело само тащило меня на тренировку в бассейн. Затем добавился спортзал (без тренировок на суше пловцу тоже нельзя): 2 раза в неделю я тренируюсь на суше. Теперь моё душевное сознание ощущает себя вполне комфортно, регулярно и стабильно, три раза в неделю соприкасаясь с водой, как с родной стихией. Я прихожу в бассейн тренировать тело, но Отдыхать Душой!

Спасибо команде I LOVE SWIMMING за новый старт в моей жизни, за поддержку и наставничество! Мои результаты – это результат работы с командой I LOVE SWIMMING

С приходом в I LOVE SUPERSPORT, я попал и в бег, и в лыжи, и в плавание, и в триатлон. Но изначально в бег я попал через лыжи.

Я катался с детства, но никогда не занимался этим профессионально. И вот, года 2 назад, обратил внимание, что я качусь где-то рядом с пенсионерами, а молодые ребята обгоняют и пролетают пулей мимо. Мне это, естественно, не понравилось и я решил пойти в школу I LOVE SKIING, про которую мне рассказала знакомая.

Начался сезон, всё шло прекрасно, но тут внезапно наступила весна и растаял весь снег. Эх, была бы зима подлиннее! Что делать? Но тут ребята из группы позвали меня в бег. А никогда не бегал!! Вообще! Но решил попробовать (в 39-то лет!) – поначалу было тяжеловато, да, но потом я втянулся (и уже даже пробежал полумарафон).

Что для меня бег? А точнее: наш клуб I LOVE SUPERSPORT? Это не столько про спорт, сколько про атмосферу и положительные эмоции, которые я тут получаю. Я подсел на это конкретно, как наркоман! Я жду все тренировки, потому что знаю, что получу кучу эндорфинов! У меня появились новые, активные, весёлые друзья! Мы проводим вместе тренировки, встречаемся, устраиваем вечеринки, танцуем!

I LOVE SUPERSPORT – это позитивные эмоции, эндорфины, общение, спорт. Я бы в жизни раньше не поверил, что смогу пробежать 10 км! Сейчас 10 км для меня – это фигня! Я очень благодарен I LOVE SUPERSPORT, с его появлением, я стал более весёлый, спортивный и здоровый. Чего и вам желаю!

Сегодня проплыл 1 км за 26 минут 10 секунд. Это первый столь длинный безостановочный заплыв в моей жизни. Вообще, мне казалось, что я умею плавать и довольно сносно держусь на воде. Пусть не как спортсмен, но держусь и могу проплыть какое-то расстояние без остановки.

А сегодня утром я осознал, что 1 километр – это 40 бассейнов по 25 метров! И это надо проплыть без остановки!
Тренер уверенно говорит, что на второй половине дистанции можно ускориться, а я стою и ловлю себя на мысли, что мечтаю только о том, как бы вообще доплыть.

Но старт дан! Оттолкнулся от бортика, оставив сомненья и неуверенность на берегу. Начался обратный отчет кругов – 19,18,17… Успокоил дыхание. Вспомнил о скольжении, о повороте тела, о технике гребка. Краткий взгляд на табличку с обратным отчетом – а там уже цифра 10. Половина дистанции позади.

В голове слова тренера об ускорении на второй половине дистанции. Удивительно, но движения вошли в ритм с дыханием. Чувствую, что сил хватает. На обратный отчет не обращаю внимания – плыву, поймав ритм. Теперь уже получаю удовольствие плавания, как от процесса, а тут уже и финишные аплодисменты. Доплыл! Удивительно, но усталости нет, и 1 километр уже не кажется бесконечно длинным

Всё началось с желания сбросить вес. Ходить в тренажёрку – не моё, задумался купить домой беговую дорожку, но посоветовался и решил начать бегать на улице. Это были очень короткие, медленные и страдательные дистанции, после которых начали болеть колени.

В итоге, по рекомендации, я и моё хромое колено решили пойти на открытую тренировку в I LOVE RUNNING. Там я чутка офигел от объёмов и колено заболело ещё сильнее. Но я упорный + сразу же появилось доверие к тренеру, которая сказала, что у меня всё получится и колено пройдет. Начал бегать.

Первые тренировки были с мыслями: «Зачем мне все это нужно? Я же даже не бегу, а хромаю вперёд шагами». Поэтому, когда одно колено прошло и заболело другое – даже мне стало смешно. Но я всё равно продолжал тренироваться. Медленно, уверенно и под наблюдением Марины. Когда начались длительные и усиленные тренировки – сразу началось переутомление и борьба со сном, а после интервальных я и вовсе собирался с мыслями, чтоб подняться по лестнице домой. Но сброшенный вес (14 кг) был моим стимулом!

Прошло несколько месяцев, ноги укрепились и прошли! И тут началось… Я сразу побежал быстро! На первый полумарафон в ЕКБ вышел с мыслями выбежать из 2х часов – в итоге пробежал его за 1:50. Второй был в Тбилиси, мне было намного проще и я представлял свои силы. Хотел выбежать из 1:50 – пробежал за 1:42! Задумался о марафоне. Стало интересно пробежать такую дистанцию. Даже не на результат, а просто почувствовать и осилить её. Попросился в марафонскую группу. Теперь начинаю всё сначала: объёмы, тренировки, боли в ногах, впечатления. Я снова бегаю медленно (зима), но зато больше. Чувствую: придёт время и я снова побегу быстро и хорошо! И наконец-то научусь делать правильно все СБУ:)

#МойПервыйДвадцатьПервый
Было не просто. Полугодовая подготовка с перерывами на разные события по здоровью, и ,все-таки, разрешение от всех врачей и тренера были получены. Оставалось только выбрать старт. А в конце года он был один - 3 декабря, г. Екатеринбург. Ничего не поделаешь, пришлось уговаривать погоду, чтобы снег не выпадал до этого дня.
И вот день старта. На улице -2, снега нет, почти все сбылось, надо было только пробежать и уложиться в поставленное для себя время (2:30ч). Первые 2 круга (по 7 км) были почти не заметны, удалось держать ровный темп. После 16 км начались чудеса, мысли разные полезли в голову, но я их выгнала прочь, т.к. больше половины дистанции уже преодолела. Спасибо соратникам по клубу, которые уже возвращались к финишу и успевали поддержать теплыми словами!!! Их поддержка и кусочки сахара от организаторов сделали свое дело)) А любимый муж на финише с горячим чаем - это просто волшебство! Как можно не добежать в таких условиях?) Еще и во время уложилась (2:30:57).
Ну а вечером, возвращение домой и прекрасный момент активации медалей)
Хочется всем пожелать: ставьте цели - они реальны!!! Вы сможете даже больше!!

Считается нормой бежать от себя, от проблем и плохих мыслей, но ведь бежать к себе гораздо приятнее! Мы бежим не ради кого-то или чего-то, мы бежим для себя и к себе! Если рядом с тобой бежит кто-то ещё, то ты делаешь большой шаг навстречу к этому человеку, даже если бежите вы рядом!

Бег – это истина! Это путь очищения от заданных тобою вопросов, не озвученных страхов, застарелых комплексов и болезненных ран… и всегда путь к правильным решениям! Бег – это про себя и про того, кто бежит с тобой рядом. Ясный путь, честная история и что-то важное между вами!

Спасибо тренеру Сергею Смоленцеву за подготовку к забегу и за терпение к нам! Всей группе за сплоченность и поддержку! За время проведенное с пользой вместе! Ну и отдельная благодарность человеку который втянул меня в это, я уже дышу тебе в спину

Я всегда любила бассейн. Считаю что это самый эффективный и безопасный вид спорта, работают все группы мышц, плюс кожа становится более упругой и гладкой за счёт постоянного эффекта гидромассажа.
⠀
А когда тренировки проходят в безумно красивом месте это втройне усиливает эффект. А когда тебя тренирует настоящий профессионал и ты понимаешь, что с каждой тренировкой ты все ближе и ближе к своей цели, когда на тебя смотрят и говорят хочу так же красиво плавать…что уж таить чувство гордости распирает.
⠀
Так вот если вернуться к повествованию о цели 🎯 Моя цель была переплыть прекраснейшее озеро Тургояк и за 1,5 месяца тренировок я с лёгкостью сделала это. Уточнение! Заплыв состоялся в мой день рождения 🎂 и вот выхожу я такая из воды, а вокруг все кричат С Днём Рождения! С Днём Рождения! А ты ничего не слышишь 😂 в ушах то вода 🤷🏼‍♀️ но счачтлииииваааяяяяя!!!!!
⠀
Спасибо ILoveSwimming вы с лёгкостью сделали так что моя идея с лёгкостью реализовалась! И знаете, что я вам скажу, это только начало🙈 Я ваша навеки 😘😘😘

Да, я представляла себе всё по-другому: солнце, осенний московский ветерок с набережной и я, вся такая спортивная, в фирменной футболке #iloverunning и темпе 4,5 (это тоже моя фантазия), бегу и озаряю светом всех вокруг. Но в итоге: дождь, мокрые кроссовки и дождевик сверху формы, НО… Я вам скажу так: впервые в жизни, мои ожидания остались лишь ожиданиями и НИКАК не повлияли на качество момента и удовольствия от результата! Я пробежала, я смогла и никакие погодные условия не изменили моей цели, моей радости и гордости за себя!

В прошлом году, на «Забеге Обещаний», я писала писала свои желания так, чтобы они были максимально приближены к реальности и исполнились не в далёком будущем, а где-то рядышком:

Очень хотела отдохнуть на море, и даже не ожидала, что это исполнится именно так: после полумарафона в Тбилиси, мы поехали в Батуми, где и сбылась моя «морская» мечта! И стоило мне только окунуть в него ножки, как моя жизнь ТАК закрутилась, что я даже и придумать такого не смогла в январе))

Но главное: я оочень-ооочень-очень сильно хотела пробежать серию забегов ROSA RUN! Даже не описать словами: НАСКОЛЬКО рьяно я желала там побывать! Из всех моих мечт на 2018 год, эта поездка – была самой желанной! Я даже шкаф решила не покупать, лишь бы поехать в Сочи)) И да, там было просто невероятно круто! Так что я точно вам говорю: мечты, загаданные на «Забеге Обещаний» – сбываются!

Да! Я это сделала! Пробежала #мойпервыйдвадцатьпервый в уже обожаемом мною Тбилиси!
2 мечты done ✅ буквально за неделю! Теперь ношу свою медаль не снимая (надеюсь не последняя, кто знает на что готов мой взрывной и такой взбалмошный характер)!
⠀
Классно быть частью такого крутого и масштабного мероприятия!! Хочу сказать огромное спасибо нашей Анне Малышевой – ты самый лучший мотиватор и самый позитивный человек на земле!
⠀
Спасибо нашему координатору Лизе, которая бежала со мной первые 10 км и благодаря тебе они прошли просто не заметно!
⠀
Спасибо школе #iloverunningchel за знания и веру в то, что ты можешь всё и даже больше!
⠀
Спасибо моей подруге Евгении , что с такой лёгкостью согласилась и прилетела со мной в Грузию, и показала насколько здесь шикарно! За то, что пришла на финиш и сделала самые крутые, яркие фотографии! Спасибо моим девчонкам, которые просто 24 часа на связи и постоянно, ПОСТОЯННО говорили, что всё у меня получится!
⠀
Чувствую себя, будто Оскар получила! Всем спасибо!

Никогда не понимала и не любила спринтерские дистанции, другое дело длинные: бежишь, ни о чём не думаешь, никуда не спешишь. Кайф! Поэтому в 2015 году я решила самостоятельно подготовиться к полумарафону «Европа-Азия», но так и не смогла… Во время тренировок, после 10-12 км, ноги каменели, в боку кололо, воздуха не хватало, в голове была мысль: «Хватит сегодня бегать, пора домой», – хорошо, что я уже тогда понимала, что хочу пробежать в удовольствие, а не упасть посередине трассы в беспамятстве, поэтому тот забег прекрасно прошёл без меня, а через год я пришла в I Love Running CHEL и сразу попала в марафонскую группу.

И понеслооось: интервальный бег, длительный, темповый, ОФП, СБУ, скакалка, круговые тренировки… всё завертелось, закрутилось и спустя 3 года моей беганутой жизни с I Love Running, у меня в копилке уже 6 полумарафонов, куча стартов на 10 км, карнавальные, ночные и зимние забеги! Впереди: первый марафон и пока ещё открытый вопрос: «Есть ли бег после 21,1 км?» P.S. Конечно есть, просто я хочу лично в этом убедиться :)

Если честно, то я не знаю как описать свои эмоции от знакомства с любимым тренером и школой в двух словах. Я тот человек, который последний раз бегал в школе. Однажды мой супруг решил с весны до осени ездить на работу на велосипеде. Ох, как я была против! Уговорил, ладно. Потом он начал бегать в парке рядом с домом. А я этого не поддерживала. Совсем!

Но одним весенним днём что-то пошло не так и я вышла с ним на коротенькую 2 км пробежку… И тут началось! Когда я поняла, что больше 5 км я не могу пробежать (а хочется), я нашла нашу школу, зарегистрировалась и потащила мужа на открытую тренировку.

После неё я не была уверена, что продолжу, но супруг заявил, что мы 100% идём в эту группу! Когда начались мои первые 7 недель, я не хотела бежать полумарафон и зарегистрировать только за неделю до старта. Решила так сделать подарок мужу на ДР. Хотя мне было просто интересно: смогу или нет? Смогла!! И сразу начала готовиться с следующей! И подготовилась так, что улучшила результат аж на 22 минуты! Это просто космос! А эти эмоции!

Сейчас я безумно люблю бег! Спасибо Ане за поддержку, Марине за мою страсть к утренним пробежкам, и, конечно, моему мужу, за веру в меня! Сейчас мы с ним живём в разных странах, и на этом сложном жизненном этапе, бег спасает меня от тоски и депрессии! Бегайте с любимыми, бегайте правильно, движение – это жизнь

Если честно, только сейчас приходит осознание того, ЧТО мы все сделали.
Хочу поздравить всех нас с этим большим шагом! Поблагодарить наших замечательных организаторов! Ну а о благодарности Марине я не могу даже слов подобрать.
У меня на душе ощущение, что произошло что-то необыкновенное, некое триумфальное событие, послевкусие которого хочется сидеть и смаковать, думать, пролистывать кадры в памяти, вспоминать лица, перебирать испытанные ощущения) У меня не было страха перед стартом, наверное оттого, что я никогда даже не ассоциировала себя со словом «полумарафон», казалось, что это удел профессионалов, и не стоит даже думать об этом. Теперь же, после финиша, после такого преодоления себя, настойчиво вертится и не дает покоя мысль: «ВСЕ СТЕНЫ У НАС В ГОЛОВЕ». И надо начинать переносить это убеждение в повседневную жизнь - иметь силу, смелость и решительность открывать что-то новое каждый день, снова и снова. Перешагивать через свои страхи и домыслы, гнать прочь неуверенность и делать то, что хочется, несмотря ни на что. Спасибо вам большое за приятную компанию! ЖИЗНЬ ЛЮБИТ НАС!)))

Все-таки как же круто, что у нас в городе есть такие школы, как @iloverunning_chel , за время обучения я прожила совершенно новую для меня жизнь! Я побывала спортсменом, так как 4 тренировки в неделю для меня- это прям спорт) у меня был свой супер титулованный тренер! И появилось новое окружение, люди, с которыми я и разделила радость преодоления 21км! Как будто после этих 7 недель появилась новая версия меня) Всем, кто хочет испытать совершенно разные позитивные эмоции, прокачать тело, узнать много нового и все это в окружении единомышленников, добро пожаловать в семью iloverunning, в одном я уверена точно, что вы не пожалеете

Что касается эмоций, то они были самыми яркими, начиная с погоды (снег и дождь , которые не прекращались весь день), заканчивая моментом, когда мне, мокрой насквозь, вешали на шею медаль на финише! Самое удивительное, что результат оказался при всех условиях, лучше, чем я думала: 2 часа 22 минуты! Главное, что после каждого старта, я начинаю думать о следующем и о том, что бег – это прекрасно и что я обязательно буду бежать ещё, в Новом удивительном месте и в любую погоду!! Искренне благодарю нашего тренера Марину Мышлянову, нашу вдохновительницу Анна Малышева и всех ребят, с которыми я была счастлива тренироваться почти полгода!

Про #Полумарафон:
«В прошлом году бежали в Казани 21 км и это, действительно, незабываемые впечатления! А самое главное, что трасса очень удобная – нет резких подъемов или спусков. Единственное: был сильный ветер, но мы его победили.

Ощущать себя в большой тусовке марафонцев незабываемо! Когда каждый перед стартом готовится, натирается разогревающими кремами, разминается, когда кто-то просит помочь закрепить номер.

На празднике такого масштаба я была впервые, адреналин зашкаливал, волнение не отпускало. Мы специально выбрали квартиру рядом со стартом, так, чтобы утром проснуться, позавтракать и спокойно пойти к «Казань-Арене» на старт.
Спокойно. Кому я это говорю?)) Я всегда волнуюсь перед стартом, а когда он в большом городе в другом конце страны – тем более!

• Про #Счастье:
Я не помню сейчас, какое у меня было время, да и это не так важно, потому что отлично помню свои впечатления и эмоции: радость, что ты смог, добежал.
Счастье, что на всем пути тебя поддерживал и бежал рядом родной тебе человек (с которым мы, кстати, стартовали и финишировали одновременно), которого я за 3 дня до старта и 6 часов до самолета, вытащила из постели с температурой, откуда у него у самого были силы бежать и еще меня подбадривать – неизвестно!)
Для меня – он герой!

• Про #Казань:
Мы прилетели заранее, удивились масштабам Казани, архитектуре, мне не терпелось побывать в Кремле, посетить все экскурсии и слопать все народные вкусности этого города. У меня сложилось впечатление, что Казань это маленькая страна в стране)) Удивила и порадовала своей красотой набережная, чистота вокруг, здания архитектуры своим масштабом и, конечно же, «Казань-Арена».

Набережная, которой я восхищалась до дня X, во время полумарафона сразу показалась очень длинной и ветреной, обманчивое ощущение, что скоро будет долгожданный поворот, а там глядишь и финиша недалеко)

• Про #ILoveRunning:
Ну, а самое главное, что у нас была классная компания, и мы гуляли все вместе, устроили перед забегом свою #пастапати, забрели и удачно попали на день рождение итальянского ресторана, после полумарафона наелись грузинских хинкали, гуляли по улице Баумана, отплясывали на чемпионском ужине и активировали медали.

• Про #ILoveRunningKzn:
Приятно удивил штаб I LOVE RUNNING Казань и их тренер, который встречал всех перед финишем, говорил слова поддержки и тем самым предавал больше сил!

Пробежала бы я еще раз полумарафон в Казани? Не раздумывая отвечу: Конечно да!

Пробежала свой первый полумарафон в Валенсии за 2:37 и счастлива не меньше того Кенийца, который поставил мировой рекорд на этой же дистанции! Бежалось очень классно и я ни разу даже не подумала остановиться 😊

*Трасса: супер! Идеальна и для рекордсменов, и для новичков. Ровная, без перепадов, неимоверно красивая: бежишь – глаза кайфуют, улыбка с лица не сходит!
*Испанцы: нереальный народ! Они тааак поддерживают! Поют, играют на инструментах, дети в костюмах, все болеют до последнего!
*Организация: отличная! А на финише вручают медальку, водичку, энергетик и мандарины 👍
*Стартовый пакет: огромный! Банка пива, хлебные палочки, упаковка жвачек, крем для тела, крем для лица, разогревающая мазь для ног, крем для депиляции, какой-то сок, кокосовая вода, энергетический батончик и куча журналов 😳
*Погода: мне повезло! Все 10 дней до забега стояла жара, но вечером прошёл дождь и похолодало. Утром было 9°С, к моменту старта было 13°, пока бежали, стало 16° – очень комфортно! Так я и пробежала #HalfMarathonValencia под ласковым валенсийским солнышком

Считается нормой бежать от себя, от проблем и плохих мыслей, но ведь бежать к себе гораздо приятнее! Мы бежим не ради кого-то или чего-то, мы бежим для себя и к себе! Если рядом с тобой бежит кто-то ещё, то ты делаешь большой шаг навстречу к этому человеку, даже если бежите вы рядом!

Бег – это истина! Это путь очищения от заданных тобою вопросов, не озвученных страхов, застарелых комплексов и болезненных ран… и всегда путь к правильным решениям! Бег – это про себя и про того, кто бежит с тобой рядом. Ясный путь, честная история и что-то важное между вами!

Спасибо тренеру Сергею Смоленцеву за подготовку к забегу и за терпение к нам! Всей группе за сплоченность и поддержку! За время проведенное с пользой вместе! Ну и отдельная благодарность человеку который втянул меня в это, я уже дышу тебе в спину

Мой бег начался вместе с секцией по большому теннису. Он был разным: челночным, трейловым, длительным, интервальным. На любой вкус, кроме моего. Я любила размахивать ракеткой и выигрывать, а уж бегайте сами, спасибо большое! После того, как спорт под ноль проиграл учёбе, энергия начала искать выход в танцах, тренажёрках и прочих фитнесах. Поискала-поискала, да и вернулась к истокам – к бегу.

И бегать бы мне до самой пенсии, если бы не мощный прошлогодний шлёп коленом о мраморный пол. Через полгода я не могла согнуть ногу, бежать дольше получаса и получать от бега тот очищающий мозг кайф, к которому привыкла. Слава богу, обошлось без ломки, потому что я нашла I Love Running CHEL 💚

На первую тренировку я пришла со скромной целью: восстановить колено и продолжать трусить по 5км вечерами. Не успела оглянуться, а за спиной уже 21,1 и полгода сплошного бегового удовольствия с бандой ILR и под руководством самого мудрого тренера Марины Мышляновой. И чем дальше – тем любопытственнее и любопытственнее, как сказала бы Алиса. Без черепах и индейцев, Слава Аллаху 😂

С раннего детства, так или иначе, спорт всегда существовал в моей жизни: волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика, плавание, аэробика, шейпинг, коньки, горные лыжи, любительские бальные танцы. Были и классические лыжи. Однако, в этот зимний сезон я решила овладеть техникой свободного (конькового) хода лыжных гонок, которым ранее никогда не каталась. Помог счастливый случай.

Самостоятельно занимаясь на лыжной базе, я обратила внимание на группу тренирующихся людей. Подошла, поинтересовалась. Оказалось, что это группа лыжников школы l Love Supersport. Тренер высшей категории Александр Куприянов, сам всецело посвящающий себя лыжному спорту, всегда готов ответить на все интересующие нас вопросы, развеять сомнения, помочь понять и преодолеть себя. Из общения с Александром становится ясно: к тренировочному процессу он подходит с глубоким пониманием, применяя знания в области общей физподготовки, строения организма, условий питания, индивидуальных особенностей спортсменов-любителей.

В группе у нас были ребята разных возрастов и интересов, но всех объединяет одно: любовь к лыжному спорту. Все приветливые, отзывчивые, открытые к общению, готовые поддержать друг друга. Начиная тренировки, я и представить не могла, что просто влюблюсь в лыжный спорт! Конечно, у меня ещё многое не получается так хорошо, как хотелось бы, но главное уже произошло в моей жизни в этом зимнем сезоне – это лыжный марафон «Европа-Азия» на 35 км!

Ребята начали обсуждать своё участие в нём ещё задолго до начала. Но я не была уверена, что я смогу преодолеть такое расстояние. Но поддержка тренера и ребят вселили в меня уверенность! Несмотря на протяженность трассы с её подъёмами и спусками, пересекая финишную черту, ощущаешь себя самым счастливым человеком. Ты смог это сделать! Ты преодолел себя! На финише тебя ждут и встречают единомышленники, которые также радуются твоим успехам и достижениям. Спорт – это здорово! Присоединяйтесь!

Мне очень нравится бегать в компании веселых, интересных, «беганутых» людей, легко общаться на бегу… И км «тают» незаметно, и настроение повышается. Спасибо вам за живое общение, за поддержку – это очень ценно!

Одним из обещаний себе на 2018й – было «Взойти на Эльбрус». Да, в некоторых моментах оно было очень сомнительным, ведь до этого у меня уже было 2 неудачные попытки восхождения. Но не смотря на это, моё желание меня сильно бодрило! Эльбрус был моим стимулом идти к цели не смотря ни на что. Я говорила себе вновь и вновь: «Я снова туда пойду и в этот раз всё будет по-другому»! Когда я сейчас вспоминаю минуты восхождения и себя на вершине, я помню эту энергию «новогоднего обещания» и силу своего духа, вложенную в него.

Написать своё обещание – это всегда хорошо. Ведь если оно исполнится, то для тебя это жирная галочка – Done! И поскольку я тащусь не только от бега, красивых девушек и детей, я ещё кайфую от игры в футбол. Одним из моих обещаний на 2018 было: «Забить решающий гол» – не просто гол или какой-то там пас, а самый настоящий, РЕШАЮЩИЙ ГОЛ!

Гол был забит, галочка поставлена, но путь который пришлось пройти, оказался не таким быстрым. Запись на самостоятельные тренировки, деньги, время – всё пришлось инвестировать в ту самую, маленькую цель. Теперь, делая вывод, я могу сказать: достижение даже самой смешной цели приводит нас в движение и попутно мы достигаем ещё сотни мелких, но таких необходимых желаний. Обещайте себе смело!

Вот и свершилась одна мечта: пробежать в большой группе единомышленников свои 21,1 км! Забег был завершен с результатом 2 часа 21 минута 07 секунд!
Понравилось всё: погода, много молодежи и взрослых, организация мероприятия – регистрации на сайте, стартовый городок, волонтёры, было 5 музыкальных коллективов по всей трассе, которые очень заводили энергичной музыкой и пункты питания с водой фруктами гелями и изотониками, где можно было реально покушать))
Болельщики подбадривали, бежать было легко, так как трасса была построена так, что ты встречался с теми кто впереди и позади и конечно финиш!
Медаль, вода и бутерброд: финишный набор участника ))
Доволен ли? Конечно!! Главная поддержка: любимая супруга и дети, которые 3 часа вместе перебегали с дорожки на дорожку, добавляя ответственности завершить этот 20 недельный подготовительный марафон!
Спасибо #IRL за организацию самой школы, тренеру и всем коллегам по увлечению бегом за вдохновение и пример! Всё вместе это называется #ЖИЗНЬ!

В бег я пришёл самостоятельно ещё в 2016 году. Год бегал без цели, затем пробежали 10 км в Екатеринбурге и решил начать готовиться к полумарафону, но товарищи не поддержали. Правда меня это не остановило и в 2017 году я пробежал «половинку» в Минске за 2:15.

Весь год я смотрел на свои результаты и когда понял, что они не растут – пришёл в #iloverunningchel. Сейчас я готовлюсь к полумарафону #RomaOstiaHalfMarathon 10 марта, потом Екатеринбург, триатлон-спринт в Казани и в Миассе + половинка в Минске.

Тренировки в I Love Running CHEL просто огонь! И самое главное в них, что мы тренируем голову 👍🏻

Вообще, мне это казалось довольно авантюрным мероприятием: «как будем плыть? как крутить вел? как бежать? мы же все разные», – но Аня Малышева подошла к вопросу серьёзно и всё сделала грамотно: мы 20 минут плыли, 20 минут крутили и 10 минут бежали, а победителя определяли по итоговым данным.

В тот момент я была в отличной форме: в университете только что прошли соревнования по плаванию + я начала ставить технику бега, и не смотря на то, что конкуренты у меня были очень достойные и опытные, я смогла выдержать нагрузку и занять первое место 🖤

Круто, что на протяжении всех этапов, рядом были люди, которые тебя подбадривают! Особенно это было очень эффектно на велоэтапе. Я впервые заняла первое место в триатлоне! Когда я год назад вернулась из Казани с 8 местом, то первое, что я сделала – это начала готовиться к следующим соревнованиям. И не зря!

На забеге я загадала, чтобы все мои планы осуществились, хотя я и предположить не могла, что первыми пунктами в моём плане будут: «Начать бегать зимой» и «Пробежать полумарафон». Раз задумала, то тренировалась зимой и уже 3 марта пробежала свои первые 21 км. Сделано! А дальше понеслось: придумала «Пробежать Rosa Run», и вот мы уже обсуждаем костюмы, танцевальный баттл и вертикальный километр! Сделано! Изначально, в планы, конечно, не входили 42 км, но раз мысль закралась, то тоже сделано! Хоть и не официально, а на тренировке, но сделано!

Но самая заветная мечта сформировалась к концу года: «Пробежать полумарафон в Европе и выбежать из 2х часов». Сделано! Спасибо, Гарда! Подводя итоги: за год пробежала 5 полумарафонов, тренировочный марафон, побывала в Европе и получила кучу положительных эмоций. Мечтайте, планируйте и все это обязательно осуществится!

Собралась с мыслями и готова поделиться своим путешествием в Сочи на фестиваль #Rosarun с замечательной группой #iloverunning_chel. 4 дня бега 4 медальки 4 заветные буквы.
R - Rosa Peak - для меня это наверно самый запоминающийся и волнительный забег (вертикальный километр с набором высоты 1150м.). Даже представить не могла что будет так круто, целая экспедиция нога в ногу мы поднимались в гору все выше и выше, очень помогли треккинговые палки. И вот вершина покорена, от счастья хотелось летать. Очень горжусь собой.
O - Rosa Quest - интересный командный забег, который сплотил и с дружил нашу команду. Много или мало выполняя задания мы пробежали примерно 15км. В целом quest не оставил каких то очень ярких эмоций, но некоторые задания были очень интересные.
S - Rosa carnaval - самый яркий забег на 3км. Это грандиозный праздник бегунов в шикарных и разнообразных костюмах. Всегда удивляло, на сколько развита фантазия людей. Наш отряд пионеров #iloverunning_chel и наш девиз:
Кто шагает дружно в ряд,
I love runningа отряд
Кто шагает дружно в ногу
Бегунам скорей дорогу.
A - Rosa 777 - самый сложный забег на 21.1км. (5км. - прямой дороги, 9км. - в гору и 7км. - с горы). Почти весь подъем преодолевала быстрой ходьбой, спуск был по ощущениям полёта. Наслаждаясь красотами гор и горным воздухом, все прошло очень хорошо. Самые сложные дались последние 2км. перед финишем, ставила небольшие цели догнать, обогнать и дальше, самое главное не переходить на шаг. И вот впереди болельщики останавливаться нельзя, ураа финиш!!! Я молодец!!!
Ps. Отдельно расскажу про танцевальный batl - состязание между командами, много танцев, музыки, новых знакомств. Чуть-чуть “Ангелам Чарли” нехватило до первого места, но мы большие молодцы и почётное второе место у нас.

сё началось с #ilovetriathlon_chel, благодаря которому мы с ребятами сделали IRONSTAR SPRINT в Казани и тут же начали мечтать получить заветную медаль настоящего IRONMAN! И на «Забеге Обещаний» прошлого года я так и загадала: «Получить медаль IRONMAN».

Поэтому, когда мы с девочками узнали, что в июне Казахстане будут проводиться соревнования IRONMAN 70.3, мы долго не думали и, конечно, поехали! Вся поездка заняла 5 дней. Половинка – это достаточно большая дистанция и так как за время зимы и затяжной весны мы бы не успели накатать должного велообъёма и поплавать в открытой воде, мы решили стартовать в эстафете. Ольга Харитонова – плыла 1.8 км, я ехала 90 км на вело, а Наталья Серова – бежала полумарафон.

На всех этапах у нас была настоящая борьба! Но мы обогнали остальные команды и заняли 2 место в категории женской эстафеты! Помимо медалей, мы заработали ещё и кубок! То есть это не просто финиш, а просто невероятное ВАУ, которого мы даже не ожидали!!

Когда я только начала заниматься триатлоном, то после окончания летнего сезона и наступлении зимы, начиналась грусть. Я себя успокаивала, что это летний вид спорта. Видела, что московские и питерские ребята выступают на «индоре», крутила пальцем у виска с мыслью: «Неее, я не такая». Так и думала, пока Аня Малышева не пригласила меня на первый Indoor в Челябинске.

CITRUS FITNESS идеально подходит для такого формата соревнований: в их хорошем бассейне с «лёгкой» водой, 20 минут плавания пролетели незаметно. Велоэтап оказался самым сложным: высокая мощность на сайклах и уже после 5 минут на вело, ноги отказывались крутить педали. В беге было раздолье: каждый выбирал скорость под себя и именно на этом этапе больше всего чувствовался дух соревнований.

Я заняла 3-е место и поняла: с INDOOR TRIATHLON я ещё встречусь! Решила не откладывать и заявилась 31 марта на II Indoor Triathlon. Посмотрим, как изменились показатели с первого старта