I Love Running – это крупнейшая беговая школа для взрослых в Европе. Наши выпускники пробежали все полумарафоны и марафоны мира, но самое главное: мы влюбили в бег уже более 20 000 человек! Мы приглашаем тебя на наше бесплатное занятие! Воспользуйся крутейшей возможностью познакомиться с новым видом спорта, классно провести время в компании интересных людей, побегать в кайф и загореться новыми целями!
Кстати, даже если ты уже «в беге», наша ,бесплатная открытая тренировка – идеальный шанс подтянуть технику перед стартами сезона и спросить совета у легендарного тренера.
Встречай зиму на бегу! 1 декабря пройдет зимний полумарафон «ЕВРОПА-АЗИЯ» — последний из четырех стартов в беговой серии «EUROPE–ASIA». Пробегись с холодком по исторической набережной городского пруда, где можно увидеть золотые купола Екатеринбургских храмов, Резиденцию Губернатора, Ельцин-центр, небоскрёб «Исеть».
Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.
Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь бегать на «целевом пульсе». На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер подбирает задания по индивидуальным пульсовым зонам ученика, а периоды тренировочного плана подобраны так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.
Тренировочные дни сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
Выбирай дистанцию по силам: 7 км - любитель, 21.1 км - профи.
Бежим по историческому центру Екатеринбурга
Крутая медаль финишера и море эмоций!
Полезные письма, советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!