Школа бега Level 2 - это регулярные тренировки в длительной группе под руководством опытного тренера.
Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами выбираете цель, а задача тренера — подвести вас к цели в оптимальной форме.
Вы будете тренироваться два раза в неделю с тренером и выходить на самостоятельные тренировки по индивидуальному плану, что позволит вам качественно подготовиться к выбранной цели!
Вы станете быстрее, сильнее и выносливее, а также станете частью нашего большого бегового клуба I Love Running 💚
Если вы регулярно бегаете, можете спокойно выбежать 5 км из 30 минут и хотите активно развиваться и показывать лучшие результаты - эта группа лучший выбор. А если вы любите или давно хотели попробовать трейловые забеги, тогда выбор тем более очевиден!
Два занятия в неделю с тренером, индивидуальный домашний план тренировок. Важно, что вас окружают люди, которые горят бегом и ставят амбициозные цели. В такой среде гораздо легче достичь желаемого результата.
Освоите методику Natural Running. За счёт правильного положения корпуса и стоп она позволяет бегать дольше, быстрее и без травм. Благодаря индивидуально простроенному плану и рекомендациям тренера сможете ставить себе амбициозные цели и достигать их
6 500 ₽
Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курсы специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.
Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь бегать на «целевом пульсе». На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер подбирает задания по индивидуальным пульсовым зонам ученика, а периоды тренировочного плана подобраны так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.
Тренировочные дни сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.
С вами свяжется куратор группы, направит вам всю необходимую информацию и встретит перед тренировкой.
В среднем полтора часа.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
По любым вопросам вы можете написать координатору в Telegram/WhatsApp по номеру +7 (963) 460-39-70