Курс для тех, кто раньше не занимался плаванием и хочет научиться плавать технично и легко. За 4 недели обучения мы научим тебя держаться на воде и перестать её бояться, дышать в воду, скользить, отталкиваться от бортика, балансировать на поверхности и легко плыть.
Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 1 000 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Сейчас это кажется невозможным, но вы 100% достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве!
Если вы проплываете кролем 300 метров без остановки и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на Level 2.
Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».
Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.
Занимайтесь по проверенной методике Total Immersion, которая разработана специально для обучения плаванию кролем взрослых.
Учим плавать по методу Total Immersion. Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие – новое открытие. Сначала бывает страшно даже опустить лицо в воду, а на десятом занятии вы уже сможете проплыть кролем несколько бассейнов без остановки.
После каждого занятия вы получаете обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроке.
Обучение по методике Total Immersion позволит вам быстро добиться необходимых результатов:
Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.
Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.
Через месяц вы проплывете километр кролем легко и красиво. Тренер будет рядом и даст наставления.
Вместе с вами в заплыве будут участвовать все ученики этого месяца и ваши партнеры по команде
После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику
18 200 ₽
за курсДа, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.
Моя первая медаль!! Не в олимпиаде по математике или биологии! Аааааааа (тут просто эмоции) медаль за 1-ый проплытый мною километр! Но главное не медаль, а то, что со мной произошло всего за 1 месяц в школе I LOVE SWIMMING! Меня научили плавать с нулевого уровня (я б сказала: «с минус нулевого уровня») – это как научиться заново ходить, но только по воде. Огромная благодарность за это тренеру Светлане Рябухиной!
Месяц назад я безумно боялась воды в бассейне и глубины, а теперь я «рыбка» в ластах! Имея проблему с ногой ещё с детства, ласты как костыли для меня, но я обещаю себе бросить их и плыть без них.
PS: Для тех, кто не знает про проблему: у меня на половину сгибается правая нога, после операций на ноги (фоточка прилагается). Это не мешает мне нормально ходить и сидеть, лишь в некоторых случаях даёт о себе знать, например, когда езжу на велосипеде или, когда хочу погрустить в позе «эмбриона». В целом, я рада за каждого, кто так же, как и я проплыл этот километр. Мы герои сегодняшнего дня!
Мой второй триатлон в жизни и второй Indoor: если в первый раз мне хотелось просто дойти до конца, то во второй я уже знал на что способен и пытался улучшить результат. Мои показатели:
➜ Плавание – 975м против 900м в прошлый раз.
➜ Вело – считаю, что слил, потому что завершил со средним каденсом 90, против 97 в прошлый раз. Сетую на плохо настроенную посадку на велотренажере, но это все отговорки.
➜ Бег – 1,93 км против 1,61 км в прошлый раз, тоже улучшил, но точно мог пробежать больше 2 км, почему-то решил поберечь себя.
В итоге я занял 9 место в общем зачете, чем искренне доволен, но знаю, что мог быть быстрее. Поразила динамика количества участников: если в прошлый раз нас было всего около 15 человек, то в это раз нас было 24. При этом были отдельные зачеты:
*Мужчины длинная дистанция,
*Мужчины короткая дистанция,
*Женщины длинная дистанция,
*Женщины короткая дистанция,
*Дети короткая дистанция.
Недавно узнал, что негласный слоган ILSS CHEL – «Без мудаков», с чем полностью согласен, ведь любительским спортом не занимаются мудаки, а если такие и появляются, то быстро отсеиваются. Для меня – это ещё одно сообщество потрясающих людей по интересам! Так держать I Love Running Chel! Следующий Indoor будет в сентябре`19 – участвуй и покажи, на что ты способен!
Большое спасибо Светлане, благодаря которой я проплыл свой первый километр кролем! Она понятно и доступно объясняет технику плавания + индивидуально подходит к обучению каждого ученика! Теперь хочу дальше совершенствоваться в плавании и обязательно проплыть километр за 20 минут, чтобы попасть в клуб #SUB20! Скоро продолжу обучение!
Для меня I Love Swimming (и вся школа I Love Supersport) это две важных состовляющих: стремление к цели, у каждого своей, и сообщество единомышленников, готовое поддержать тебя в их достижении.
⠀
В I Love Swimming я пришел пол года назад, не умея особо плавать, но мечтая проплыть на самых амбициозных заплывах. На сегодняшний день я уже принял участие в нескольких стартах на открытой воде и буквально на днях я переплыл Волгу! Да, ту самую Волгу.
⠀
Все это благодаря семье I Love Supersport swimming. Тренерам Анне Довнар и Анастасии Шиховой и всем ребятам тренеровавшимся и участвующим в заплывах вместе со мной. Спасибо!
В прошлом году я бежал «Забег обещаний» с дочкой на шее и хоть я написал иначе, мысленно я пообещал себе «меньше работать и больше путешествовать», но знаете, друзья, пожалуйста, чётко формулируйте своё желание перед тем, как отправить мысль в космос, ведь у вселенной хороший юмор! Так что, как вы поняли, весь этот год я много работал и провёл его именно в командировках 😂
Но с другой стороны – это было интересно и познавательно! Первые полгода, мы с командой реставрировал памятник архитектуры в Троицке, а в конце года – был подрядчиком при строительстве ночного клуба в Сочи. Поэтому делаем логичный вывод: работа была, путешествия тоже :) Советую вам уже сейчас подумать над желаниями на 2019 год, ведь вы помните, что у вселенной с юмором всё в порядке!
Теперь я могу проплыть километр без остановки, да ещё и сделать это красиво! И это не предел! Огромное спасибо школе @iloveswimming_chel и моему тренеру Таскаеву Геннадию – новые берега стали значительно ближе с такой подготовкой!
Я пришла в плавание по рекомендации врача. Плавать кролем я не умела, а другие виды были для меня под запретом. Мы начали с самых азов, простые упражнения помогали нам привыкнуть к воде, чувствовать себе увереннее, но о том, чтобы проплыть километр никто из нас и не мечтал.
В очередной раз убеждаюсь: мы сами не знаем, на что способны. Благодаря нашему тренеру (Света, мы тебя очень любим), за 12 занятий с моей бомбической группой мы прошли самую настоящую трансформацию от «топорика» до настоящей акулы! Я не знаю, как всё это работает, но ещё стоя на старте финального заплыва на 1 км я спрашивала себя: «А как я сейчас поплыву километр, это ж, на минуточку, 48 бассейнов, кааааак?»
Теперь я знаю – это ВОЗМОЖНО и очень даже РЕАЛЬНО! Ты просто делаешь то, чему научился на тренировках и выныриваешь довольный собой с медалью на финише. Огромное спасибо моей группе! Ваши успехи очень мотивируют и я уверена: теперь мы увидимся в плавательном лагере! Ведь это был наш первый (и самый важный) километр, но точно не последний!
Света, спасибо тебе огромное за то, что ты с нами сотворила! За твоё терпение и веру в нас! За крутые и весёлые занятия! За наш чатик поддержки! И за то, что когда-то сказала мне: «Не напрягайся и всё получится» – совет работает!