I Love Running – это крупнейшая беговая школа для взрослых в Европе. Наши выпускники пробежали все полумарафоны и марафоны мира, но самое главное: мы влюбили в бег уже более 20 000 человек! Воспользуйся крутейшей возможностью познакомиться с новым видом спорта, классно провести время в компании интересных людей, побегать в кайф и загореться новыми целями!
Мы приглашаем тебя на наше занятие попробовать и вдохновиться!
Кстати, даже если ты уже «в беге», наша открытая тренировка – идеальный шанс подтянуть технику перед стартами сезона и спросить совета у профессионального тренера.
Для когоВы хотите научиться бегать, улучшить физическую форму или попробовать что-то новое. Познакомиться с нашей школой поближе
Что нужно взять с собойСпортивная форма + кроссовки для бега
Какую бы цель вы не поставили - «научиться бегать» или «улучшить свои беговые показатели» - именно здесь вы найдете ответы на вопросы и вдохновение.
Да, я представляла себе всё по-другому: солнце, осенний московский ветерок с набережной и я, вся такая спортивная, в фирменной футболке #iloverunning и темпе 4,5 (это тоже моя фантазия), бегу и озаряю светом всех вокруг. Но в итоге: дождь, мокрые кроссовки и дождевик сверху формы, НО… Я вам скажу так: впервые в жизни, мои ожидания остались лишь ожиданиями и НИКАК не повлияли на качество момента и удовольствия от результата! Я пробежала, я смогла и никакие погодные условия не изменили моей цели, моей радости и гордости за себя!
Мне очень нравится хештег #всеутебяестьбегидавай – он как раз про мой первый марафон в Мюнхене. Основной предстартовой загадкой было: есть ли жизнь на Марсе, а точнее – что там за 35-37 км? Рассказы очевидцев, отчетики в интернетике и выжившие, всё равно оставляли сомнения. Был даже период бессонного изучения потолка и терзание вопросами тренера.
А потом… Потом на дистанции со мной и случились вот эти откровения #всеутебяестьбегидавай. И не было стены, не было страданий, а на 40 км было ощущение, что есть силы и я могу ещё! После финиша была такая радость, какая, наверное, была только в детстве! И мысль «хочу ещё бежать»!
Второй марафон (в Казани) был лучшим по времени. Ощущения драйва от мысли: «А что там за 37-38 км?» и приключение, которое даёт силы.
В тот год ещё был Амстердам и желание впихнуть невпихуемое в один год. И это был не просто урок, а «урочище»! Правильно говорит наш тренер: «Жадность приводит к бедности», – поэтому слушайте тренера. Но ведь опыт – это сын трудных ошибок, так что «Всё у тебя есть – беги давай», поэтому бежим дальше! :)
После полугода снега и льда, было здорово наконец-то бежать по асфальту, поэтому я финишировала аж на 15 минут быстрее, чем в Мюнхене! Радует, что регулярные тренировки дают о себе знать: теперь горки для меня уже не проблема – взбегала на них как горная лань. Дыхание не сбивается, организм адаптировался к нагрузкам: на следующее утро встала и пошла – ноги совсем не болели (потому что после Мюнхена я ковыляла как старушка). По результатам, в своей возрастной группе, из 9750 человек, я 6178, так что все идёт по плану, мне есть к чему стремиться! Кстати, на финише меня встречала моя дочка, которая бежала 5 км
Очередная школа в моей жизни окончена! Настоящий диплом, настоящая медаль, настоящий результат! 🏆 21.1 км. 2 ч 10 минут. Семь недель подготовки. Все реально! На пятнадцатом километре подумала, что никогда не побегу больше.) на финише решила, что меня ждет марафон - 42 км! На данном этапе основной дисциплиной выбираю Кроссфит. Но мой бег остается со мной!💚 Спасибо @iloverunning_chel и нашему тренеру Марине за эти эмоции!
Сказать, что это было круто – не сказать ничего! Это было ТАК КРУТО, что не описать словами!! Первый старт, первый полумарафон, первая беговая поездка, но самое главное ➡ атмосфера, которая царила за всем этим!! Путешествие на поезде в прекрасной компании, несколько дней в очень красивом городе, ночевать всем вместе в хостеле, бояться и слушать наставления Марины Мышляновой накануне старта и наконец: СДЕЛАТЬ этот забег!! Это было супер!
А если вы ещё думаете: бежать или нет, мой ответ: БЕЖАТЬ!! Но сначала: зарегистрируйтесь на открытую тренировку и купите слот, ведь имея конкретную цель, шансов пропускать тренировки уже не будет!
Фух, отошла немного от забега, теперь можно и пост написать!Вообще, как оказалось, что в жизни так много нам по силам, но мы в себя не верим. Как замечательно, что есть тренеры и клубы которые верят в нас, заботятся и любят! Столько веры и поддержки я получила от #iloverunningchel до и во время забега, что думаю, добежала до финиша только благодаря им!
⠀
7 недель подготовки с Мариной Мышляновой и реальные 21км в кармане! Только тренер может выжать из тебя то, что ты и не догадываешься! 7 недель и после преодоления 21км ты не умираешь и не говоришь, что ни за что более, а кричишь, фоткаешься и ещё полон сил на следующие свершения!
⠀
Когда бежала 21км:
• Успела поболтать с ребятами,
• Успела подумать о жизни,
• Успела вспомнить свой любимый стих,
• Успела поплакать – это где-то на 15км (что больше половины позади и что я горда собой),
• Думала, что же напишу в Инстраграм, когда прибегу 🙈
• Бежишь улыбаешься и даёшь пятюню всем, кто уже бежит обратно,
• А ещё замечаешь – какой разный возраст: очень много дедуль, которые на пятки наступали и ещё по дороге на танцы звали (совсем совести нет😊),
• Любуешься природой и только пробегая третий круг (14+км), замечаешь что-то необычное (красивый куст какого-то флуоресцентного зеленого цвета),
• Самый лёгкий оказался второй круг (на первом кажется, что ещё так много впереди, а силы заканчиваются, на третьем они реально закончились, но апельсинка и поддержка Ани Малышевой творили чудеса)💥 Счастья полные штаны!
За последние 4 года бег врывался в мою жизнь с определенной периодичностью: бегали с друзьями в парке. Прочитали пару статей, посмотрели несколько роликов, поверили в себя и побежали))
Но каждый раз я не могу пробежать больше 10км из-за старой травмы колена (надрыв миниска), пропускал по несколько месяцев, ждал когда боль утихнет и опять пытался. В итоге, 18 декабря 2018 года, я сделал операцию. Параллельно с этим, послушал совет бывалого бегуна и директора I Love Running в Челябинске – Анны Малышевой: укрепить связки и мышцу. Аня дала контакты врача и, о чудо, уже через месяц спец. упражнений и правильной техники бега, я начал забывать про боль в колене!
Все-таки как же круто, что у нас в городе есть такие школы, как @iloverunning_chel , за время обучения я прожила совершенно новую для меня жизнь! Я побывала спортсменом, так как 4 тренировки в неделю для меня- это прям спорт) у меня был свой супер титулованный тренер! И появилось новое окружение, люди, с которыми я и разделила радость преодоления 21км! Как будто после этих 7 недель появилась новая версия меня) Всем, кто хочет испытать совершенно разные позитивные эмоции, прокачать тело, узнать много нового и все это в окружении единомышленников, добро пожаловать в семью iloverunning, в одном я уверена точно, что вы не пожалеете
Как это было? Очень круто, потрясающе красиво и незабываемо. Я помню почти каждую временную отсечку, экспо, этап подготовки, да даже вкусный завтрак прочно засел мне в голову. На старте было легкое волнение и мандраж, в утро забега я оказался без наушников, часов и знания языка. Ну ладно, иностранные языки я не знаю до сих пор, но тогда этот факт меня нисколько не успокаивал.
Первые 5км запомнились эффектом толпы и брусчаткой, красивой набережной и умопомрачительными горами. А самое сильное впечатление оставили, как это не странно, они, как бы я не старался найти слово приличнее, в моей памяти они навсегда останутся “зассанцами”.Только представьте, ты выбегаешь из города, слева над тобой высятся величественные горы, справа блестит гладь прекрасного озера, эмоции перехлёстывают, пересекаешь тоннель и перед тобой, на обочине, возникает толпа писающих мальчиков. (А если приглядываться в кусты, то можно заметить и девочек, но я же воспитанный, не смотрел, честно-честно.) Ну как тут не потерять дар речи? Я то молодец, я позаботился о низменном заранее :)
Дальше была отсечка в 10 км, приятное удивление от темпа бега и бутылка спасительной воды. Самочувствие на уровне, настроение выше всяких похвал.
Были ли у меня большие беговые цели? Да, я чувствовал себя просто суперменом, примерно до 16 км… Нет, мне не стало плохо, я не столкнулся со стеной, я не страдал от болей, я просто не смог осуществить свой коварный план с финишным ускорением. Каждую километровую отсечку я злился на себя что не могу добавить, на 18 я даже съел сахарок, но он просто превратил меня в коровку, у которой текла слюна. :) на 19 км я утоп в небольшом участке травы, ну а что взять со слона, который весит 115 кг?
И знаете что? Я расслабился, я просто стал получать абсолютное наслаждение от того, чем занимаюсь. Мне не важен был результат, я верил в себя, я хотел увидеть свою жену на финише и получить заветную медаль. Я понимал, что сделаю это и этот забег только самое начало моего пути, пути самого толстого бегуна в беговом сообществе. :)
Я надеюсь, что таких событий и эмоций в жизни каждого человека будет великое множество. Ну у меня точно, ведь я четко следую своему плану на жизнь, меня поддерживают мои самые любимые люди, а ещё я делаю офп и хожу по лестнице пешком, короче точно двигаюсь в правильном направлении. ;)
Как я стал лыжником? Я им стал в прошлом году, когда начал заниматься лыжами, в частности – коньковым ходом. До этого я им вообще не умел кататься! В детстве я катался классикой, но на уровне школьной физкультуры или с папой по выходным, но не профессионально.
Лыжный сезон 2018/2019 я начал подготовленный прошлым годом. Стартовали в ноябре и готовили функционально: руки, ноги, спину. В этом сезоне у меня было 3 лыжных старта: 35 км на «Европе-Азии» в Екатеринбурге, 30 км на озере Тургояк и 25 км на «Югорском лыжном марафоне» в Ханты-Мансийске.
Если посмотреть тенденцию моего развития, как спортсмена, то начинал я этот лыжный сезон со средней скоростью 10 км/час, а закончил – со скоростью 16.7 км/час. Я и мои более опытные друзья – считаем это хорошим результатом. По выносливости: в начале сезона (декабрь’18) я пробегал 5-10 км и уставал. А в конце сезона – 20, 25, 30, 35 км. Уставал, конечно, но уже точно мог сделать эти дистанции! Развитие налицо!
Сезон был весёлый, интересный, где-то местами сложный. А лыжные марафоны – это праздник спорта, позитивных людей и эндорфинов!
В этом году я уже оформил себе паспорт лыжника, с которым я могу выйти на определённый уровень и получать некоторые привилегии. Сейчас у меня 2 штампика, чтобы достичь первой ступени – надо ещё 3 старта. Это цель на следующий год.
Жалко, что сезон закончен, теперь буду бегать, плавать, катать на велосипеде и ждать следующий сезон! Всем спорт!