Челябинск
Помощь
Мероприятие
25 апреля
открытая тренировка

Подготовка к старту «Белые ночи» Питер

Подготовься и пробеги 10 км на самом романтичном забеге «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 11 июня
Дата
25 апреля в 19:00
Место
Архитектура.тело (Лесопарковая, 8)
О тренировке

I Love Running – это крупнейшая беговая школа для взрослых в Европе. Наши выпускники пробежали все полумарафоны и марафоны мира, но самое главное: мы влюбили в бег уже более 20 000 человек! Мы приглашаем тебя на наше бесплатное занятие! Воспользуйся крутейшей возможностью познакомиться с новым видом спорта, классно провести время в компании интересных людей, побегать в кайф и загореться новыми целями!

Марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге — один из самых масштабных и красочных забегов России. Команда I Love Supersport ежегодно принимает участие, собирая каждый год учеников из разных регионов. Подготовьтесь к забегу и оцените красоту Питера, атмосферу старта в суперкоманде.

Кстати, даже если ты уже «в беге», наша открытая тренировка – идеальный шанс подтянуть технику перед стартами сезона и спросить совета у легендарного тренера.

На открытой тренировке ты узнаешь:

✔ какие дистанции есть в беге и сколько готовиться к каждой из них;

✔ как найти время на бег в тяжелом рабочем графике;

✔ что такое беговое комьюнити и каких интересных людей можно в нём повстречать;

✔ как выбрать подходящие кроссовки для бега;

✔ что такое Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.

Школа I LOVE SUPERSPORT за 7 лет научила бегать и выпустила сотни челябинцев!

Вдохновитесь лучшими мировыми стартами и выйдите на свою первую пробежку.

Место проведения: Архитектура.тело (Лесопарковая, 8)

По всем вопросам: +7 (963) 469-00-36

Что ожидает тебя на открытой тренировке?
Встречаемся 25 апреля в 19:00 на ОТКРЫТОЙ ТРЕНИРОВКЕ в спорт-клубе Архитектура.тело (Лесопарковая, 8 у флага I Love SuperSport!
  • Презентация курса по бегу 7 недель подготовки к старту
  • Знакомство с нашей школой, тренером и штабом
  • Консультация по подбору кроссовок и экипировки
  • Рассказ о нашей методике и тренировочном процессе
  • Лёгкая пробежка для разогрева суставов
  • Шанс задать все интересующие вас вопросы – не упускай его!
  • Бери с собой любую удобную спортивную одежду и обувь и приходи!
Подготовка к старту «Белые ночи» Питер
Подготовься и пробеги 10 км на самом романтичном забеге «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 11 июня
Семь недель тренировок
Готовим по выверенной годами программе, адаптированной под трассу конкретного забега
Два занятия с тренером в неделю
Тренер, зная особенности каждого ученика, следит за техникой бега и корректирует ее по ходу занятия
План домашних тренировок
Тренер составляет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и прогресс ученика
Постановка техники
Тренер ставит технику безопасного бега с нуля и исправляет ошибки до того, как они приведут к травме
Команда
Помогаем завязывать ценные знакомства на мероприятиях штаба и меняем жизнь через спорт
Пакет ученика
Дарим крутые подарки
Обучающие материалы
Тщательно подобранные статьи и видео от спортивных экспертов
Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем перед стартом, обмываем медали вместе на "ужинах чемпионов"
Подготовка к старту «Белые ночи» Питер
Подготовься и пробеги 10 км на самом романтичном забеге «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 11 июня
Наша методика
Техника

Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь бегать на «целевом пульсе». На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер подбирает задания по индивидуальным пульсовым зонам ученика, а периоды тренировочного плана подобраны так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.


Восстановление

Тренировочные дни сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.


Подготовка к старту «Белые ночи» Питер
Подготовься и пробеги 10 км на самом романтичном забеге «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 11 июня
7 недель подготовки в дружной команде единомышленников
14 занятий с супер-тренером
Еженедельные письма с тренировочным планом
Стопроцентная влюблённость в бег
Крутые спортивные фотографии с тренировок
Тёплые завтраки и позитивный чат с командой бегунов
Долгожданная цель: 10 км на старте "Белые ночи" в Санкт-Петербурге
Стоимость обучения в школе: 12 500 рублей за 7 недель обучения; первая тренировка: бесплатная!
Дата
25 апреля в 19:00
Место
Архитектура.тело (Лесопарковая, 8)
Подготовка к старту «Белые ночи» Питер
Подготовься и пробеги 10 км на самом романтичном забеге «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 11 июня
Отзывы
Александра Полторадина

В общем! Это было настолько «УУУУ!!», что в этом году я решила ещё разок побывать на этом старте! Ведь во-первых: Казань – это полнейшее «ох, ах и дайте две» (прекрасный, интересный и расслабляющий город), во-вторых: май – мой любимый месяц с максимально комфортной для бега температурой, а в-третьих – именно этот старт всегда собирает максимальную концентрацию Челябинских беганутых! И если вы ещё думаете: с чего начать бегать, то открытая тренировка на #КазанскийМарафон – именно то, что вам нужно!

Елизавета Еремина

В прошлом году, на «Забеге Обещаний», я писала писала свои желания так, чтобы они были максимально приближены к реальности и исполнились не в далёком будущем, а где-то рядышком:

Очень хотела отдохнуть на море, и даже не ожидала, что это исполнится именно так: после полумарафона в Тбилиси, мы поехали в Батуми, где и сбылась моя «морская» мечта! И стоило мне только окунуть в него ножки, как моя жизнь ТАК закрутилась, что я даже и придумать такого не смогла в январе))

Но главное: я оочень-ооочень-очень сильно хотела пробежать серию забегов ROSA RUN! Даже не описать словами: НАСКОЛЬКО рьяно я желала там побывать! Из всех моих мечт на 2018 год, эта поездка – была самой желанной! Я даже шкаф решила не покупать, лишь бы поехать в Сочи)) И да, там было просто невероятно круто! Так что я точно вам говорю: мечты, загаданные на «Забеге Обещаний» – сбываются!

Алена Лотенкова

В этом году я поняла главное: без спорта – нет роста. И заметила, что физическое развитие позволяет человеку расти во всех сферах жизни. Да-да, тот самый случай, когда бизнес и бег – неразделимы. Ведь независимо от уровня усталости, спорт (и особенно бег) – даёт энергию для генерирования идей и силы для их воплощения! А уж красивая фигура – это побочный эффект от этого сочетания :)

Кстати, в прошлом году я загадывала: «Делать то, что никогда не делала и отдохнуть на море», – и сейчас понимаю, что всё сделала! Развивала свой бизнес, стала работать организатором в бизнес-сообществе LIKE, а с моря мы с мужем возвращаемся прямо сейчас!

Загадала и забыла! Как хорошо, что всегда можно зайти в альбомы группы и вспомнить про это! Обязательно побегу в этом году 🎉

Роман Кобылянец

В бег я пришёл самостоятельно ещё в 2016 году. Год бегал без цели, затем пробежали 10 км в Екатеринбурге и решил начать готовиться к полумарафону, но товарищи не поддержали. Правда меня это не остановило и в 2017 году я пробежал «половинку» в Минске за 2:15.

Весь год я смотрел на свои результаты и когда понял, что они не растут – пришёл в #iloverunningchel. Сейчас я готовлюсь к полумарафону #RomaOstiaHalfMarathon 10 марта, потом Екатеринбург, триатлон-спринт в Казани и в Миассе + половинка в Минске.

Тренировки в I Love Running CHEL просто огонь! И самое главное в них, что мы тренируем голову 👍🏻

Анна Малышева

ТРИАТЛОН – это как большое путешествие к себе.
Каждый спортсмен-любитель скажет, что его жизнь изменилась, когда в ней появилась эта прекрасная троица: #плавание, #велосипед и #бег.
Всё начинается с образа жизни, внутренней дисциплины и терпения, а заканчивается – сменой привычек, интересов и окружения.

Подготовиться к самой быстрой дистанции SPRINT может каждый человек, это спорт для людей, увлечённых миром!

Меньше, чем за 2 часа на дистанции со мной произошло столько всего:
• Сначала стоишь прямо в центре города на берегу реки и одна мысль в голове: «Если проплыву, то все остальное точно смогу!»
И правда, когда вылезла из воды, то была невероятно счастлива: «Ух, самое сложное позади!»
• Транзитная зона, 2 круга на велосипеде и ты уже спрыгиваешь со своего двухколесного друга и начинаешь бежать.
• Вот тут неожиданность: ты думаешь – бег, это ведь самое простое, но после 20 километров на велосипеде, ноги просто-напросто перестают тебя слушаться.
• 1, 2, 3, 4 и ты уже видишь финиш!!

Честно говоря, для меня это была сумасшедшая авантюра и в конце дистанции я была удивлена самой себе, финиш на IRONSTAR KAZAN – один из самых ярких моментов прошлого года!!

Самое крутое в триатлоне – это люди! Смелые, уверенные и очень красивые, а красивыми их делает подготовка, команда и мечта. Смотришь на каждого и думаешь – эти ребята точно знают, как кайфовать от жизни!

Но если думать о том, что же подтолкнуло меня к участию, то могу ответить так: исключительно, известное всем, шило!)

Денис Курбатов

За последние 4 года бег врывался в мою жизнь с определенной периодичностью: бегали с друзьями в парке. Прочитали пару статей, посмотрели несколько роликов, поверили в себя и побежали))

Но каждый раз я не могу пробежать больше 10км из-за старой травмы колена (надрыв миниска), пропускал по несколько месяцев, ждал когда боль утихнет и опять пытался. В итоге, 18 декабря 2018 года, я сделал операцию. Параллельно с этим, послушал совет бывалого бегуна и директора I Love Running в Челябинске – Анны Малышевой: укрепить связки и мышцу. Аня дала контакты врача и, о чудо, уже через месяц спец. упражнений и правильной техники бега, я начал забывать про боль в колене!

Гузель Загороднова

Произошло супер-событие: состоялся финальный заплыв #level1 школы I LOVE SWIMMING! Мы проплыли целый километр кролем!! Спасибо моему любимому мужу, ведь это именно он отправил меня учиться плавать! Месяц назад проплыть километр казалось нереальным, но благодаря замечательному тренеру Светлане Рябухиной и, видимо, методике школы – мечты стали реальностью! Мне кажется, я до сих пор не осознаю, что смогла проплыть КИЛОМЕТР!! Под конец дистанции настолько входишь «во вкус» , что понимаешь – могу ещё километр! Благодарю всех, кто участвовал в процессе обучения, обязательно порекомендую своим друзьям вас!

Бегововая рассылка

Полезные письма, советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Официальные каналы бега:
Пробуйте новое